7 Måter å forbedre arbeidsbalansen når du arbeider hjemme
Når du jobber utelukkende hjemmefra, kan fysiske grenser mellom arbeid og ditt personlige liv føles nesten ikke-eksisterende. Selv om du er organisert, kan det fortsatt være vanskelig å lykkes med å administrere din karriere og en husstand i samme rom, spesielt hvis du også reiser en familie.
Selv om det kanskje ikke er mulig for hjemmebasert virksomhet eiere og arbeidstakere til å tegne linjen mellom personlig og profesjonell, finnes det måter å bedre integrere de ulike fasene i livet ditt. Eksperter ga noen tips for bedre balanse mellom arbeid og liv når du jobber hjemme.
Klær deg
Når du jobber på et kontor, inkluderer en del av din normale rutine å bytte ut pyjamas og arbeidsklær. Selv om det er fristende å jobbe i favorittpjene dine, kan det ikke være det beste alternativet for produktivitet.
"Det hjelper deg hvis du klær deg som om du skal jobbe," Lisa Chui, finansdirektør og HR ved Ubiquity Retirement og Savings, fortalte Mobby Business. "Du trenger selvfølgelig ikke å ha på deg en kjole eller hæler, men vær heller ikke i pyjamasene dine. Å kle seg i klær som du vil bære utenfor hjemmet, hjelper deg med å komme inn i arbeidets tenkemåte."
Å gjøre deg klar er viktig, spesielt fordi måten du kle på, kan påvirke måten du føler.
"Behandle [ditt hjem] som et ekte arbeidsmiljø," sa Sara Davidson, grunnlegger av online kvinnelig gründerskole Hello Fearless. "Det gjør en stor forskjell når du føler det. Det endrer kulturen."
Lag (og opprettholder) et utpekt arbeidsrom
Svært som å sette på en skikkelig antrekk, forplikte seg til bare å gjøre arbeid i Et bestemt rom, som et kontor eller et annet avsnittsområde i hjemmet ditt, kan bidra til å skape et mer produktivt arbeidsmiljø.
"Det er viktig å pendle ut fra soverommet til et dedikert arbeidsområde som skiller arbeid fra personlig plass, "sa Bob Higgins, medstifter av brettspillet Linknotize. "Når du har pendlet til arbeidsområdet ditt, behandler dagen din som om du faktisk har forlatt huset. I tillegg til å ha et dedikert arbeidsområde, er det også veldig viktig å beholde minst en plass i huset som en forretnings- fri sone. "
" Jeg finner at det å ha et dedikert hjemmekontor plass er svært nyttig, "la Sara Sutton Fell, grunnlegger og administrerende direktør for FlexJobs. "Personlig jobber jeg fra et renovert rom over garasjen min, men folkene på teamet mitt oppretter hjemmekontor i gjesterom, renoverte skap, hjørner av stuen og andre kreative områder."
Når du finner en plasser eller dediker et rom som er skilt fra resten av huset, behandler det som et kontor, foreslår Charles Sankowich, administrerende direktør og grunnlegger av Friendthem, en sosial app.
"Hold dørene stengt og unngå forstyrrelser," sa han "Nei TV, ingen radio og sørg for at andre i husstanden respekterer rommet ditt og ikke forstyrrer deg. De, som deg, må være disiplinert for å behandle kontoret ditt som et kontor. "
Effektivt kommunisere
Arbeide hjemmefra kan opprette en frakobling; både med en "typisk" arbeidsstruktur og teamet. Det er viktig å ta kontakt med teamet og kommunisere effektivt.
"Hvis din bedrift har et verktøy som Slakk, delta i samtalene og prøv å få muntlig kommunikasjon, enten via telefon eller på datamaskinen, slik at du har samtaler, "Sa Chui. "Hvis du er lokal, men fortsatt jobber hjemme, prøv å gå inn på kontoret for store lag eller selskapsarrangementer."
Chui oppfordret ekstern arbeidstakere til å komme inn på kontoret minst en kvart og delta i selskapets intranett, hvis den har en.
Blokker ut tiden din for å fokusere på bestemte oppgaver.
Å gi full oppmerksomhet til en bestemt oppgave, uavhengig av om det er arbeids- eller hjemme-relatert, kan være tøft med alle forstyrrelser som dukker opp hele dagen.
"Jeg ønsker å gi så mye til familien min, og jeg vil også gi så mye til min [bedrift]," sa Melissa Holland, president og grunnlegger av barsellinjen BeliBea. "Det kan være utfordrende å dele tid mellom de to, spesielt når du jobber hjemmefra."
"Sett prioriteringer og hold deg til dem. Som noen som har jobbet hjemmefra, fastsetter jeg tidspunkter for når jeg jobber og holder meg til dem, sa Sankowich. "Jeg avviker ikke fra oppgavene. Jeg vil alltid gjøre andre ting rundt huset (vaskerom og slikt), men jeg vil ikke la husarbeidene forstyrre oppgavene i hånden og tiden jeg har tildelt for arbeid."
Holland sa at den mest nyttige måten å oppnå dette på er å sette opp bestemte tider på timeplanen din for personlig og profesjonell til-dos.
"Dedicating tid til ett område hjelper meg å holde fokus under disse øyeblikkene og sørge for at jeg er gi meg alt til oppgaven ved hånden, "sa hun.
Ta pauser
En annen hindring for arbeids-balanse for hjemmebaserte fagfolk er følelsen av å være" fanget "i sitt eget hjem. Hvis du ikke har noen presserende errands å løpe eller avtaler, kan du finne deg selv hjemme i flere dager av gangen.
"Fordi de normale distraksjoner ikke er der, er det viktig å huske at du fortsatt trenger å ta pauser slik at du ikke finner deg selv uten å jobbe i lang tid, sier Chui. "Det er viktig å stå opp hver time og strekke seg og gå rundt, pluss ta en god lunsj."
Christopher Conner, president for Franchise Marketing Systems, bemerket at folk som jobber hjemme, bør ta tid for personlige aktiviteter utenfor huset, enten det er å besøke et lokalt museum eller ta en kort ferie.
"Når du gjør noe personlig som gjør deg glad, det er da du får inspirasjonen og kjører for å starte noe nytt i bedriften," sa Conner. å "slå av" virksomheten din
Selv om det er viktig å være tilkoblet og kommunikativ med teamet ditt, er det like viktig å slå av når dagen er over. Hvis du er tilgjengelig alle timer på dagen, vil det raskt bli en forventning, og balansen mellom arbeid og liv vil ikke eksistere.
"Jeg la laget mitt kjenne min generelle arbeidstid, og de gjør det samme for meg," Sutton Fell sa. "På den måten forventer vi ikke at folk skal være tilgjengelige døgnet rundt, og vi vet mer eller mindre når noen er eller ikke kommer til å være tilgjengelig for arbeidsrelaterte ting. Dette hjelper oss alle å holde kontakten, mens vi Samtidig settes og respekteres hverandres grenser og behovet for balanse mellom arbeid og liv. "
Sutton Fell bemerket at ledere modelliserer denne typen oppførsel til deres fjerntliggende lag for å unngå forvirring, overarbeid og utbrenning.
Conner anbefalte å skape en egen e-postadresse for etterfølgende problemer som kan oppstå, og fortelle dine ansatte og profesjonelle kontakter å bare bruke denne adressen til nødssituasjoner. For å gjøre tankene dine trygge om du mangler noe presserende, sjekk det bare en gang etter at du har besluttet å slutte å jobbe for dagen, sier Conner.
Gjør deg tid til å slappe av
Entreprenører bør også fokusere på dekomprimering i løpet av uplanlagt "overgangs" tid I løpet av dagen.
"Jeg liker ideen om å bygge i" hvitt rom "til min dag - ha en overgangsperiode mellom arbeid og arbeidstid, sier Sutton Fell. "Det kan virkelig bidra til å justere tankegangen din fra jobb til hjemmeliv. Selv om fem eller 10 minutter uplanlagt tid mellom når du avslutter arbeidet og starter hjemmeaktiviteter, kan det hjelpe."
FlexJobs-teamet rapporterer meditasjon, har en kopp te, går ut for litt frisk luft, og strekker seg som måter å tilbringe "hvite rom" tid.
Noen kildeintervjuer ble utført for en tidligere versjon av denne artikkelen.
Samarbeidspartneres konkurransedyktige strekkoppvarming
Den konkurransedyktige ånden rundt Kontoret har blitt sparket opp i løpet av det siste tiåret, finner en ny studie. Undersøkelsen fra OfficeTeam viste at nesten halvparten av toppledere mener at ansatte er mer konkurransedyktige med hverandre i dag enn de var for 10 år siden. Samlet sett var bare 4 prosent konkurranseavbrudd.
ØNsker du å redusere stress på jobben? Pendle med sykkel
Prøver du å senke stresset ditt på kontoret? Ny forskning tyder på at du bør vurdere å endre hvordan du kommer dit hver morgen. En studie som nylig ble publisert i International Journal of Workplace Health Management, oppdaget at sykling, i stedet for å kjøre bil eller ta offentlig transport, til og fra jobb kan redusere stressnivåene.
Populære Innlegg