4 Måter å skape en sunnere arbeidsplass for dine ansatte

Forebygging er bedre enn en kur. En usunn arbeidstaker truer hele lagets mentale og fysiske velvære. Ved å skape en kultur som verdsetter helse og velvære, viser du medarbeidere at du bryr deg om dem, mens du potensielt sparer bedriften fra høye omsetnings- og fraværspriser.

Sunnere ansatte er lykkeligere, mer produktive og sannsynligvis vil bli på jobben lenger . Her er fire måter å oppmuntre teamet ditt til å ta kontroll over helsen sin.

Innlemme biofile design

Biophilic design fokuserer på å bringe utendørs inne. Tilgang til naturen, som frisk luft, grønt og sollys, hjelper kroppen fysisk og mentalt.

"Urbanisering har forårsaket at de fleste av oss mister forbindelsen til grønne områder. Dette gjelder særlig på arbeidsplassen," sa Sara Abate Rezvanifar , branding og kommunikasjonsdirektør ved Ambience Design Group. "Å bringe elementer inn på arbeidsplassen som tillater en naturforbindelse, kan hjelpe oss å mentalt gjenopprette fra dagens stress og forbedre vårt velvære."

Naturlig belysning er spesielt viktig. I en studie fra Cornell Universitys professor Alan Hedge rapporterte arbeidstakere i kontormiljøer med optimalisert naturlig lys en nedgang på 51 prosent i øyet og en 63 prosent fall i hodepine. "

" Vi mennesker har en biologisk klokke som er synkronisert med dagslys " sa Tom Paladino, grunnlegger og administrerende direktør i Paladino og Company. "Det kalles en sirkadisk rytme. Det hjelper oss å holde oss synkronisert med miljøet, da årstidene endrer og regulerer mange av våre vanlige helsemessige funksjoner."

Når arbeidere er fanget innendørs uten naturlig belysning, blir kroppene deres kastet og forårsaker tretthet og psykisk belastning. I tillegg har fluorescerende belysning, ofte brukt til å erstatte naturlig lys, sine egne negative effekter.

Greg Bullock, markedsføringsleder for TheraSpecs, bemerket at fluorescerende belysning ofte utløser migrene, post-hjernerystelse og angrep eller episoder for lysfølsomme personer . For å unngå disse problemene, sa han, velg naturlig belysning eller varm lampe, sett opp skjermer for å redusere reflekser, og oppfordrer ansatte til å gå ut av kontoret for pauser.

"Circadian kan programmeres for å gi høy energi blå og hvit lys tidligere om morgenen, da kroppen naturlig vekker opp og vi står opp og går, "la Paladino. "Lyset kan da gradvis skifte til lavere nivåer gjennom dagen. Disse subtile endringene er vanligvis usynlige for våre bevisste selv, men de er relished av våre underbevisste sirkadiske systemer."

Oppmuntre bevegelsesbrudd

Skrivearbeid innebærer lange strekker av tiden når ansatte ikke beveger seg. Å kjøpe stående skrivebord for dine ansatte er ikke svaret; De negative effektene av skrivebordsarbeid - som muskel- og skjelettsykdommer og økt risiko for visse sykdommer - skjer hvis arbeidere sitter eller står. I stedet bør stillesittende tid brytes opp med fysisk aktivitet.

"En måte å forbedre kontorshelsen er å bruke design som oppfordrer bevegelse gjennom dagen," sa Rachel Lehn, forretningssjef hos Perfect Search Media. Selskapet tilbyr et eget område for å trene og strekke seg, passe med skumruller, yogamatter, kettlebells og band.

"Ansatte elsker å bruke skumrullen til å rulle ut ryggen eller bena og løsne seg etter en lang dag med å sitte, "la hun til. "De gjør yoga under lunsepauser eller til og med en rask HIIT-økt med kettlebells. Dette angitte bevegelsesområdet gir ansatte mulighet til å dele opp syv timers sittende ved et skrivebord med flere aktive pauser."

Disse pausene har studier funnet , redusere skadet av for mye stillesittende tid på jobben. Ved å oppfordre ansatte til å forlate skrivebordet, stå opp og bevege seg rundt, beskytter du dem mot skade og øker fokuset, noe som øker bunnlinjen din direkte.

Tilbyr sunnere matalternativer

Hvis det er gratis bakverk i konferanserommet, vil personalet trolig hoppe på muligheten for litt søtsaker i en stressende dag. Mens en og annen behandling er nødvendig, kan konstant tilgang til junk food utløse dårlige spisevaner.

"I stedet for å ta med donuts til møtene, bør du vurdere å behandle medarbeidere til granola-barer og flaskevann," sa Nedelina Payaneva, markedsføringsekspert på asiatisk absolutt. "Partnering med et selskap som tilbyr fruktleveringstjenester kan sikre at du har sunne snacks. Hvis du kan, kan du hjelpe ansatte med å unngå søppelmatvarer i salgsautomatene ved å stramme maskinene med smakfulle og sunne alternativer - lavt i natrium og fett."

Åpenbart å spise er et vanlig, men aktuelt problem på arbeidsplassen. Hvis du lager kontorets pantry med frukt og nøtter i stedet for kaker og sjetonger, gjør ansatte sunnere valg.

Gjør din del som arbeidsgiver

Hvis virksomheten din involverer manuell arbeidskraft, må du sørge for at dine ansatte følger både føderal og lokal sikkerhet retningslinjer samt anbefalinger for arbeid i ekstreme temperaturer. Prioritere alltid sikkerhet over kuttekostnader; i det lange løp kan skader ta medarbeiderne ut av arbeidsstyrken, øke utgiftene til helsepersonell, og muligens til og med koste deg penger i rettssaker og bosetningskostnader.

Ikke glem å la sykefravær være tilgjengelig og skape en arbeidsplasskultur som oppfordrer ansatte til å bruke det når de trenger det. Ved å normalisere sykefravær oppretter du et støttende miljø for arbeidere, noe som fører til bedre oppbevaring og høyere produktivitet for kontoret som helhet.

Du kan også hjelpe medarbeiderne til å opprettholde god mental helse. Gi psykisk helsetjenester som en del av forsikringsopsjoner, og fremme mental helse bevissthet og selvomsorg i kontorskulturen. Sørg for å behandle dine ansatte med psykiske lidelser på samme måte som du ville ha en ansatt med en fysisk sykdom, slik at de kan ta seg av med tiden eller midlertidig redusere arbeidsbelastningen om nødvendig.

Ved å skape en arbeidsplasskultur som prioriterer ansattes helse, kan øke sin konkurranseevne, beholde arbeidstakere og forbedre sine bunnlinjer. Med andre ord er det en gevinst for alle.

Noen kildeintervjuer ble utført for en tidligere versjon av denne artikkelen.

Nix Negativity: Hvordan opprette en positiv arbeidsplass

Kraften til positivitet er noe vi hører og snakker om ganske ofte. Men hvor ofte trener vi det vi preger? Fordi negativitet kan spre seg som influensa gjennom et kontor, bør du fokusere på måter å gjenopprette energi og lidenskap i dine arbeidere. Å lære å se den solfylte siden av en situasjon, kan redde ansatte fra angst og utbrenthet.

(Karriere)

Feilsøking i? 8 måter å få venner på jobb

Har du venner på jobb? Hvis ikke, kan det være lurt å begynne å nå ut til jevnaldrene. Undersøkelser viser at det å ha venner på jobb kan gjøre ansatte mer produktive, motiverte og lojale overfor selskapet de jobber for, ifølge New York Magazine. Det er imidlertid ikke alltid lett å montere på kontoret.

(Karriere)