ØNsker du å redusere stress på jobben? Pendle med sykkel
Prøver du å senke stresset ditt på kontoret? Ny forskning tyder på at du bør vurdere å endre hvordan du kommer dit hver morgen.
En studie som nylig ble publisert i International Journal of Workplace Health Management, oppdaget at sykling, i stedet for å kjøre bil eller ta offentlig transport, til og fra jobb kan redusere stressnivåene.
"Ansatte som syklet til jobb viste betydelig lavere stressnivå innen de første 45 minuttene enn de som reiste med bil," sa Stéphane Brutus, en av studiens forfattere og professor ved Concordia University John Molson School of Business, i en uttalelse.
For undersøkelsen undersøkte forskere 123 ansatte hos et kanadisk IT-selskap. Undersøkelsen spurte arbeiderne på deres stemninger, oppfattet pendlingsspenning og reisemåter.
For best å vurdere hver ansattes stressnivå for å starte dagen, måtte undersøkelsene fylles ut innen de første 45 minuttene av deres ankomst. Å ta undersøkelsen senere på dagen kunne ha endret resultatene basert på stress som følge av arbeidsbelastning eller andre arbeidsrelaterte faktorer.
"Nylig forskning har vist at tidlig morgen stress og humør er sterke prediktorer for effekten deres senere på dagen , "Sa brutus. "De kan forme hvordan etterfølgende hendelser blir oppfattet, tolket og opptatt for resten av dagen."
Studiens forfattere sa at deres forskning bekreftet tidligere studier som fant ansatte som sykkel til jobb, oppfatter sin pendling som mindre stressende enn de som Kjør hver dag gjør.
Mens stressnivået var lavere, var stemningen ikke. Studien fant ingen bevis på at transportformen påvirker humøret hver dag.
Brutus mener at forskningen bør anspore politimenn til å vurdere mer oppmuntring til å sykle på jobb.
Med økende bekymringer for trafikkbelastning og forurensning, er regjeringer i stigende grad fremme ikke-motoriserte alternative transportformer, for eksempel å gå og sykle, sier Brutus. "Jeg kan bare håpe at videre studier vil følge vår ledelse og utvikle mer presis og bevisst forskning i dette fenomenet."
Studien var medforfatter av Roshan Javadian, en forskningsassistent ved Concordia University, og Alexandra Joelle Panaccio, en lektor ved Concordia University.
Nylig Grad? 6 ting å gjøre hvis du fortsatt ikke har jobb
Hvis du har uteksaminert denne våren og fortsatt ikke har en jobb, går det ikke tapt. En karrierekspert mener imidlertid at hvis du fortsatt ser etter jobb flere måneder fra nå, kan arbeidsgivere begynne å lure på hvorfor du ikke har landet. "Hva sender opp røde flagg for potensielle arbeidsgivere er hvis du har uteksaminert i mai, og du leter fortsatt etter den første jobben i desember, sier kevin nall, direktør for arbeidsforhold i baylor universitetets kontor for karriere og profesjonell utvikling, i en uttalelse.
7 Måter å forbedre arbeidsbalansen når du arbeider hjemme
Når du jobber utelukkende hjemmefra, kan fysiske grenser mellom arbeid og ditt personlige liv føles nesten ikke-eksisterende. Selv om du er organisert, kan det fortsatt være vanskelig å lykkes med å administrere din karriere og en husstand i samme rom, spesielt hvis du også reiser en familie. Selv om det kanskje ikke er mulig for hjemmebasert virksomhet eiere og arbeidstakere til å tegne linjen mellom personlig og profesjonell, finnes det måter å bedre integrere de ulike fasene i livet ditt.
Populære Innlegg