Trening er bra for din helse og din karriere
Å gå på treningsstudioet kan være bra for kroppen din, men det kan være bedre for mental og arbeidshelse. Ifølge ny forskning opplevde arbeidere som deltok i noen form for fysisk aktivitet betydelig lavere forekomster av depresjon og utbrenthet på jobben. De beste resultatene kom fra arbeidere som trente fire timer i uken, da de var halvparten så sannsynlig at de kunne oppleve psykisk helseforringelse, som depresjon og utbrenthet.
[Fearing Job Security, Ansatte kommer til å jobbe syk]
Forskere Sharon Toker, fra Tel Aviv Universitetets rekonativfakultet, og Michal Biron fra universitetet i Haifa, baserte sine funn på 1.632 israelske arbeidstakere i både privat og offentlig sektor jobber som gjennomførte spørreskjemaer og hadde rutinemessige kontroller på medisinske klinikker over en ni- år.
For å utføre undersøkelsen ble arbeiderne brutt opp i fire grupper: en som ikke fungerte, en som trente for 75 til 100 minutter i uken, en som utøvde 150 til 240 minutter i uken og en siste gruppe som jobbet for 240 pluss minutter i uken. Fysisk aktivitet ble beskrevet som alt som økte hjertefrekvensen og ble svettet.
Forskningen viste at optimale resultater ble oppnådd når minst 150 minutters treningstid per uke ble møtt av arbeidstakere. I tillegg oppdaget forfatterne at depresjon og arbeidsforbrenning var høyest i gruppen som ikke trente i det hele tatt. Forbedringer i helse kan tilskrives det faktum at trening bidrar til å forbedre selvvirkning og selvtillit hos dem som trener.
Denne forskningen har også betydelige konsekvenser for arbeidsgivere, siden fysisk aktive ansatte kan redusere helsekostnader, redusere fravær og økt produktivitet. Forskningen viste også at en økning i depresjon kan utløse en økning i utbrenthet på jobben, og omvendt. For å hindre psykisk helseforringelse kan bedrifter tilby fleksible timer som tillater arbeidere å trene mer, bygge treningsstudioer på selskapets grunnlag og sponsere medlemskap til treningssentre i samfunnet, ifølge Toker.
Résumé Lies Fang opp med jobbsøkere
Til tross for at det er en av de største feilene jobbsøkere kan gjøre når man prøver å lande en jobb, har 56 prosent av ansatt ledere fanget en søker som ligger på deres resume, ifølge en ny studie fra CareerBuilder. Forskningen viser at den ikke bare er en del av deres resumé der søkere velger å overdrive sannheten.
Trenger du å "Leie-en-bestemor"? Prøv denne nye franchisen
En Los Angeles-basert arbeidsformidling som spesialiserer seg på å gi eldre kvinner til innenlands bemanningsbehov, har nettopp lansert et nasjonalt franchiseprogram. Selv om blekk på opplysningsdokumenter er knapt tørr, har Rent-A-Grandma allerede nådd foreløpig avtale med en Texas-entreprenør for å rulle ut fem franchiser i Lone Star-staten.
Populære Innlegg