Trening er bra for din helse og din karriere
Å gå på treningsstudioet kan være bra for kroppen din, men det kan være bedre for mental og arbeidshelse. Ifølge ny forskning opplevde arbeidere som deltok i noen form for fysisk aktivitet betydelig lavere forekomster av depresjon og utbrenthet på jobben. De beste resultatene kom fra arbeidere som trente fire timer i uken, da de var halvparten så sannsynlig at de kunne oppleve psykisk helseforringelse, som depresjon og utbrenthet.
[Fearing Job Security, Ansatte kommer til å jobbe syk]
Forskere Sharon Toker, fra Tel Aviv Universitetets rekonativfakultet, og Michal Biron fra universitetet i Haifa, baserte sine funn på 1.632 israelske arbeidstakere i både privat og offentlig sektor jobber som gjennomførte spørreskjemaer og hadde rutinemessige kontroller på medisinske klinikker over en ni- år.
For å utføre undersøkelsen ble arbeiderne brutt opp i fire grupper: en som ikke fungerte, en som trente for 75 til 100 minutter i uken, en som utøvde 150 til 240 minutter i uken og en siste gruppe som jobbet for 240 pluss minutter i uken. Fysisk aktivitet ble beskrevet som alt som økte hjertefrekvensen og ble svettet.
Forskningen viste at optimale resultater ble oppnådd når minst 150 minutters treningstid per uke ble møtt av arbeidstakere. I tillegg oppdaget forfatterne at depresjon og arbeidsforbrenning var høyest i gruppen som ikke trente i det hele tatt. Forbedringer i helse kan tilskrives det faktum at trening bidrar til å forbedre selvvirkning og selvtillit hos dem som trener.
Denne forskningen har også betydelige konsekvenser for arbeidsgivere, siden fysisk aktive ansatte kan redusere helsekostnader, redusere fravær og økt produktivitet. Forskningen viste også at en økning i depresjon kan utløse en økning i utbrenthet på jobben, og omvendt. For å hindre psykisk helseforringelse kan bedrifter tilby fleksible timer som tillater arbeidere å trene mer, bygge treningsstudioer på selskapets grunnlag og sponsere medlemskap til treningssentre i samfunnet, ifølge Toker.
Er Amazon Amazon verdens største butikk?
Med forventet salgsinntekter på 62 milliarder dollar fra 2012, anslått til 183 millioner produkter, kan Amazon virke som en kolossal strid i detaljhandeln. Men det er også hjemmet til den største lille butikken på denne planeten. Det er butikkfronten for mer enn 2 millioner tredjeparts selgere over hele verden, og de som selgerne har drept på Amazon denne feriesesongen.
Cool Tech Tools Climb Corporate Ladder
Ingen som har sporet teknologibransjen i nyere historie, var overrasket over at Apples iPads og iPhones var førervennligheten av bring-din egen-enhetstrend, skrev Tom Kaneshige nylig for CIO.com. Siden oppstarten av selskapet og teknologien under Steve Jobs var Apple teknologiens epitome av kult. I en nylig CIO.
Populære Innlegg