Du kan sette deg ned nå. Sitte på jobben kan ikke være så dårlig etter alle
Du vil kanskje sette deg ned for å lese dette. Sitter på skrivebordet hele dagen er ikke så ille for helsen som det er rapportert, finner ny forskning.
Sitte i lange perioder på jobben eller hjemme, er ikke forbundet med økt risiko for å dø, ifølge en studie nylig publisert i International Journal of Epidemiology.
Studien utfordrer tidligere forskning som antydet at uavhengig av hvor mye du trener, er det dårlig å sitte i lengre perioder. Den nåværende forskningen hevder at folk som rutinemessig går mye eller gjør annen øvelse, ikke har høyere risiko for død hvis de tilbringer flertallet av arbeidsdagen sitt ved et skrivebord.
Melvyn Hillsdon, en av studiens forfattere og en lektor ved Universitetet i Exeter i Storbritannia, sa at studien indikerer at problemet ligger i fravær av bevegelse i stedet for tid brukt.
"Enhver stasjonær holdning der energiforbruket er lavt kan være skadelig for helsen, være det sitter eller står, "sa Hillsdon i en uttalelse. "Resultatene tviler på fordelene med sitteplasser arbeidsstasjoner, som arbeidsgivere i økende grad sørger for å fremme sunne arbeidsmiljøer."
Studien fulgte mer enn 5000 deltakere i 16 år, noe som gjør den til en av de lengste oppfølgingene studier på dette forskningsområdet. For forskningen ga deltakerne, 3.720 menn og 1.412 kvinner informasjon om den totale tiden de brukte til å sitte hver dag og på flere spesifikke sitteegenskaper: på jobben, i fritiden og mens du ser på fjernsyn. I tillegg ga deltakerne også opplysninger om hvor mye tid de gikk eller brukte engasjert i moderat til kraftig aktivitet hver dag.
Alder, kjønn, etnisitet, sosioøkonomisk status, generell helse, røyking, alkoholforbruk og kosthold ble tatt inn konto. Resultatene viste at i løpet av 16-årsperioden deltakerne ble undersøkt, hadde ingen av de siddende tiltakene som ble studert, påvirket dødelighetsrisiko.
"Våre funn tyder på at det ikke er like viktig å redusere sitteperioden for dødelighetsrisiko som tidligere publisert, og at å oppfordre folk til å være mer aktive bør fortsatt være en folkehelseprioritet, sier Richard Pulsford, studiens hovedforfatter og en foreleser i fysisk aktivitet i helse ved University of Exeter.
Forfatteren ønsker å tilbringe tid på å studere om lange perioder med sittende er forbundet med økt forekomst av sykdommer som hjertesykdom og type II diabetes.
Jeg avslutter! 10 måter å forlate jobben din på gode vilkår
Dagen er endelig kommet: Din to ukers varsel er oppe, og du er i ferd med å gå ut av døren til din nåværende arbeidsplass for siste gang. Enten du er virkelig trist å forlate denne jobben, eller du har regnet med minuttene til du klokker, er det sjansene for at du må sitte gjennom et avslutningsintervju før du går.
Bosses Dra nytte av Over-Eager Employees
Kjenner du den irriterende medarbeideren som alltid kysser seg til sjefen din? Selv om det kan føre til at du er gal, kan sjefen din ha god grunn til å klare det. En studie som nylig ble publisert i Journal of Applied Psychology, tyder på at en seier som får all den oppmerksomheten, bidrar positivt til hvordan nye ansatte se deres nye leder.
Populære Innlegg