Digital overbelastning: For mye teknologi tar en avgift
Det er det store ironi av den digitale tidsalderen. Det ser ut til at jo mer vi gjør, desto mindre blir det gjort. Mange eksperter tror at det er vårt eget digitale støv som drar oss ned.
Vår konstante tilkobling, de pipende og summende og bløtende digitale enhetene vi bærer rundt, fører ikke bare til at vi blir mega-multitaskere, de tar også en sosial og økonomisk avgift.
Basex, et forskningsfirma som spesialiserer seg på tekniske problemer på arbeidsplassen, regner med at overbelastning av data er ansvarlig for økonomiske tap på 900 milliarder dollar i året på jobb.
Den virkelige forfallsregningen kan imidlertid være
[Den vitenskapelige tilnærmingen til problemet: Digital overbelastning: Er datamaskinen din fryse hjernen din?]
"Jeg tror dette 24 / 7 lag av tilknytning vi har lagt til, har virkelig opplevd følelsen av at livet går ut av kontroll, sier William Powers, forfatter av "Hamlet's Blackberry", en advarsel om den digitale dansen til vår egen produksjon.
The Første advarselsskilt er vanligvis en he __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ "Du skøyter på overflaten av dagen din. Vi er ikke bygget for å håndtere dette angrepet av informasjon. "
Som med de fleste avhengighetene, erkjenner at det er et problem, det første skrittet mot å finne en kur.
" Du må gjenkjenne hva som skjer ", sa han .
Dr. Joanne Cantor, professor ved University of Wisconsin-Madison, har møtt dette problemet på førstehånd. En selvbeskyttet "gjenoppretting av cyberavhengige", fant hun seg til e-post og kunne ikke tøffe sin multitasking på nettet. Hun ble mindre ferdig, jobbet sakte og ikke i stand til å konsentrere seg.
Etter å ha undersøkt hvordan hjernen virker under overbelastning, kutter hun på medieforbindelsen.
"Ting snudde seg dramatisk," sa hun. «Jeg ble en nidkjær.»
Hennes bok, "Conquer CyberOverload", vokste ut av den undersøkelsen og verkstedene hun senere utførte for å trene folk om hvordan gjenvinne kontrollen av deres liv ved å redusere bruken av digitale enheter.
Verken Cantor eller Powers er Luddites, og hevder at vi renser våre liv på elektroniske enheter. For det første ville det være umulig - vi kan ikke rulle tilbake tid og arbeidsplassen til en tidligere, mindre tilknyttet epoke. Det er rett og slett ikke lenger der.
Like viktig, begge sier, disse enhetene har kraftig forbedret våre evner og krympet vår verden på en positiv måte. Vårt mål bør være å gjenvinne kontrollen over våre liv og hvordan vi bruker disse enhetene. Behandler de oss eller kontrollerer de dem?
En kjent figur fra historien som bryte med virkningen av teknologi, sa Powers, at han var Henry David Thoreau. I Thoreau-saken var den inngående teknologien telegraf, noe som muliggjorde øyeblikkelig kommunikasjon. "Men lo! Menn har blitt redskapene til deres verktøy, "skrev Thoreau i" Walden Pond "." Vi har stor hastighet for å konstruere en magnetisk telegraf fra Maine til Texas; men Maine og Texas, det kan være, har ikke noe viktig å kommunisere. "
" Du eier gadgetene dine, "sa Cantor. "De eier deg ikke. De er som nyfødte babyer, som alltid klamrer oppmerksomheten deres. "
Du må vite når du skal si nei, sa hun.
Et godt sted å starte, sa hun, er ved å lære å ta en mer sekvensiell tilnærming til livet.
"Begrens multitasking," sa hun. "Gjør en ting om gangen. Du vil finne at du faktisk sparer tid. "
Cantor citerte forskning utført ved Stanford University, som viste at multitasking var svært overrated og ofte kontraproduktiv.
Det er ikke nok kontrollen våre enheter, la hun til, vi må kontroller vår tid også.
"Vær mesteren for avbruddene dine," sa hun. "Ikke vær på vakt for alle 24/7. Ikke la deg være en allmektig resepsjonist. Du kan Twitter livet ditt bort hvis du svarer hver gang et svar kommer inn. Du må angi grenser. Det er veldig vanskelig å gjøre først. "
Det er en inkrementell læringsprosess. Hun sa. Du trenger ikke å gjøre det hele dagen. Prøv det i 15 minutter til å begynne med, hun anbefaler eller venter til du er klar før du sjekker e-posten din.
Ved å vedta en mer målrettet tilnærming til e-posten din, sa hun, du kan også sidestep "avsenderens angrer" når du Det er for raskt å trykke på svarknappen.
"Fordelen med all denne teknologien er et tokantet sverd," sa hun. "Brukervennligheten kommer tilbake til å bite deg."
"Vær både gresshopper og myr," foreslo Cantor.
Å være en arbeidspersonell betaler faktisk ikke med hensyn til økt produktivitet, hun sa. På samme måte som batteriet i den bærbare datamaskinen må du lade opp. Lek og fritid er like viktig i den kreative prosessen som hardt arbeid.
"Forskning viser at overbelastning av informasjonen forstyrrer evnen til å tenke utenfor boksen," sa Cantor.
For Powers, løsningen som virker for ham og Familien hans er en "internett sabbat". De slått av modemet på fredag og gjenoppretter forbindelsen på mandag. Denne familiedritten, sa han, er nå i sitt fjerde år.
"Når vi kommer tilbake til våre digitale liv på mandag, er vi bedre i det," sa han. "Det rommet hjelper meg som en digital person. Vi må kalibrere vår egen tilknytning, og det kommer til å være annerledes for hver person. "
7 måter entreprenører kan unngå å bli konsumert av teknologi
Deling er fremtiden for små bedrifter, forfatter sier
- Trenger du behov en pause? Det kan være bare i hodet ditt
Møt mannen som holder Microsoft trygt og sikkert
Som sjefssikkerhetsoffiser for Microsoft har Mike Howard mer enn en forbipasserende interesse for de tingene han ser på de nattlige nyhetene. Enten det er et opprør i Midtøsten, den pågående trusselen om terrorisme eller en naturkatastrofe et eller annet sted i verden, er den tidligere CIA-offiseren forberedt på virkningen ulike hendelser kan ha på firmaet og dets ansatte.
Kraftige mennesker er lykkeligere
Er kraften bane vei til større lykke? En ny psykologisk studie tyder på at det kan. Folk som holder maktposisjoner på jobben, blant venner eller i deres romantiske forhold, fører lykkere liv enn de med mindre autoritet, ifølge studien. Forskere mener at forholdet mellom makt og lykke stammer fra en persons subjektive følelse av brønn -being, eller hvordan man føler seg og dømmer livskvaliteten hans.
Populære Innlegg