7 Måter å omfavne hygge på jobb


7 Måter å omfavne hygge på jobb

På slutten av helgen ramte søndagens blues meg alltid. En siste søndag kveld sliter jeg med å holde min ånd opp da jeg fant et Pinterest-innlegg på "hygge", et dansk ord som løst oversetter til en koselig atmosfære ledsaget av nære venner og familie.

I sin bok, "The Little Hygge Book: Danish Secrets to Happy Living "(William Morrow, 2017) Meik Wiking, administrerende direktør for Happiness Research Institute, definerer hygge (uttalt" hoo-gah ") på ulike måter:" Hygge handler om en atmosfære og en erfaring, snarere enn ting. Det handler om å være sammen med folkene vi elsker. En følelse av hjemme. En følelse av at vi er trygge, at vi er beskyttet fra verden og [vi] tillater oss å la vår vakt ned. "

Selv den engelske engelske ordboken definerer hygge som "en kvalitet av koselig og behagelig samvittighet som gir en følelse av tilfredshet eller velvære." Dette danske ordet ble nettopp lagt til ordboken i år, sa Alexandra Gove og Koen van Renswoude, skapere av Hygge Life.

Hygge virket passende i det øyeblikket, da jeg følte en bris blåser inn gjennom de knuste vinduene og luktet den forfriskende duft av mitt brennende "Storm Watch" stearinlys. Faren min griller ute mens mamma plantet hennes vinduskarmer i bakgården, og jeg visste da at dette er hva hygge handler om - de små tingene som gjør hjertet ditt fullt. Plutselig virket mandag ikke så skremmende. Hvis noe var det en sjanse for eventyr. Alt du trenger er en positiv tankegang og et visst perspektiv. Det er enkelt å opprettholde denne holdningen til komfort, velvære og sikkerhet når du er hjemme, omgitt av fersk kaffe og latter, fuzzy sokker og Netflix, hjemmelagde kaker og lyse blomster. Men arbeidsplassen er ofte der man trenger å hygge seg mest. Du vil ikke oppleve en ni-timers skiftende moping og føler deg døsig av mangel på lidenskap; du ønsker å hilse medarbeidere dine med godhet og spenning for dagen framover.

Arbeid er det perfekte stedet å øve på dette danske forholdet. Her er syv måter å omfavne hygge på jobben:

1. Ta med et krus hjemmefra

"Ta deg tid til å nyte en kopp av kaffe med en kollega og snakke om ikke-arbeidsrelaterte emner, "sa Gove og van Renswoude. "Bruk en kaffekrus som du elsker på kontoret."
Drikke ut av din favorittkrus er som å ha et hjem med deg. Ikke vær redd for å komme opp fra tid til annen for påfylling, noe som gir hjernen din en pause fra verdslige oppgaver.
2. Lag en avslappende arbeidspelliste

3. Tilbring lunsj ute eller ta den tiden til å slappe av.

Hvis det er fint ute, få litt frisk luft. Avhengig av hvor du jobber, gå rundt blokken til nærmeste deli eller nyt matpakken på en benk på parken. Uansett, når du går utendørs, kan du slappe av for en stund, og utforske området kan løfte åndene dine.
4. Dekorer skrivebordet ditt eller arbeidsområdet.

"I stedet for å tenke på kontorlokalet som et praktisk, verdslig rom, gjør det til et komfortabelt, spesielt fristed hvor du er inspirert og produktiv," sa Gove og van Renswoude. "Hvis stearinlys er tillatt, lys et lite unscented stearinlys ved skrivebordet ditt bare for glød og stemning."
De anbefaler også å gjøre ditt kontor føler mer som hjemme med en koselig stol, kunstverk og sentimentale ting fra ditt personlige liv.

5. Være en pott med medarbeidere.

"Ideen er at å spise sammen fremmer tid til å hygge med dine ansatte, sier Alexander. "[Det er] et sted hvor du kan koble deg til og være i øyeblikket og nyte å være sammen."
Wiking anbefaler arbeidere å organisere en dag med potluck i stedet for å spise lunsj for deg selv.

"Når alle deler, blir alle hyggelige , sa han.
6. Gjør tilfeldige gjerninger for dine medarbeidere.

Enten det er å bringe en eske med donuts til kontoret, eller bare gi et kompliment til en medarbeider, du kan slå hele dagen hele dagen (og din egen) bare ved å være snill

"Å være sårbar hos noen [tillater] en stor fordeling av stresset vi bærer, og hjelper oss med å få det av ryggene våre," sa Sandahl.
7. Embrace teamwork

Sandahl sier at teamånden er en del av den danske kulturen. Fra barndommen jobber danskerne i grupper og læres å søke og / eller gi hjelp i motgang av motgang. De oppfordres til å forbli selvsikker til tross for deres svakheter og ydmyk til tross for deres sterke sider.

Sandahl foreslår å organisere flere lagbyggende aktiviteter for å oppmuntre til å jobbe sammen, fra scavenger hunts til turneringer.
Gove og van Renswoude bemerket at når folk er klar over hygge, innser de plutselig alle de små, spesielle øyeblikkene i deres liv.
"Å være bevisst på disse øyeblikkene gjør det mulig å skape flere av dem" sa de. "En koselig livsstil handler ikke om perfeksjon, men om å bremse ned for å virkelig nyte og være fornøyd i selv de minste øyeblikkene."


De syv dødelige synder går på jobb ... og medarbeidere lider

De syv dødelige synder går på jobb ... og medarbeidere lider

Vi vet alle at arbeid kan være et ganske anspent sted. Det er spesielt sant siden økonomien har resultert i nedskæringer som gjør at færre medarbeidere skal gjøre mer arbeid og veiledere på mellomnivå for å rettferdiggjøre deres eksistens. Nå har forskere kvantifisert nøyaktig hva som skjer på arbeidsplassen og hvordan den dårlige oppførselen til veiledere påvirker arbeidstakers produktivitet og helse.

(Karriere)

Feeling Down? 6 måter å bli lykkeligere på jobben

Feeling Down? 6 måter å bli lykkeligere på jobben

Karriere, og ikke bare hva som skjer utenfor kontoret, spiller en stor rolle i hvordan ansatte føler seg om seg selv, viser ny forskning. Nesten halvparten av arbeidende voksne i USA får samme mengde eller enda mer følelser av selvverdighet fra jobb og karriere i forhold til deres personlige liv, ifølge en studie fra University of Phoenix Business School.

(Karriere)