Quiz: Er du for stresset på jobb?
Stress kan komme fra mange forskjellige aspekter av livet ditt, og litt stress er nå og da helt normalt. Men hvis du føler deg stresset hele tiden på grunn av jobben din, må du kanskje vurdere din karriere.
Å behandle for mye stress på jobben kan påvirke din fysiske og mentale helse, sier Melissa Lamson, CEO og president for interkulturelt trening selskap Lamson Consulting. Hun oppdaget at stress kan forårsake ryggproblemer, magesmerter, hodepine og utmattelse.
"[Ditt] utmattelsesnivå er høyt, noe som kan føre til skarphet, utbrenthet og mangel på evne til å tenke innovativt eller kreativt," la Lamson til.
Så hvor mye stress er for mye stress? Hvis du føler at stresset ditt oppveier din jobbtilfredshet, har du for mye for øyeblikket, sier Lamson.
Den gode nyheten er at hvis jobben din stresser deg, er det måter å håndtere det på. Først må du finne ut hva problemet er, så du kan bestemme hvordan du skal fortsette.
"Identifiser hva med jobben din som forårsaker stresset," sa Lamson. "Er det oppgaverelatert? Hvordan er forholdene dine på jobb? Er det folk eller prosess? Hvordan er ditt forhold til din leder? [Hvordan er din] balanse mellom arbeid og liv? Når du først vet hva som forårsaker stresset, kan du ta skritt å reparere det. "
Er du bekymret for at du kan være for stresset på jobb? Ta Lamsons quiz for å finne ut om jobben din er kilden til stresset ditt. Svar "sant" eller "falskt" til følgende spørsmål, og se hvordan svarene dine legger til i scoring-delen nedenfor.
1. __________ Jeg føler at jeg har ressurser tilgjengelig for meg å lade opp.
2. __________ Jeg føler at jeg har en god balanse mellom arbeid og liv.
3. __________ Jeg gleder meg til å jobbe om morgenen.
4. __________ Jeg liker de menneskene jeg jobber med.
5. __________ Jeg føler at oppgavene jeg gjør er meningsfylte.
6. __________ Jeg har kontroll over kalenderen min.
7. __________ Jeg føler meg mer proaktiv enn reaktiv.
8. __________ Jeg føler at jeg har energi.
9. __________ Jeg kan fokusere godt på jobb.
10. __________ Jeg føler at jeg produserer høykvalitetsarbeid.
11. __________ Jeg har et godt forhold til sjefen min.
12. __________ Sjefen min fortaler for karriereveksten min.
13. __________ Jeg jobber i et samarbeidsmiljø.
Scoring:
For det meste sant: Du er glad i jobben din og sannsynligvis ikke veldig stresset. Du vil kanskje spørre deg selv om du føler deg utfordret nok. Noen ganger gir en liten stress impuls for adrenalin og kan gjøre det morsomt å oppnå noe utfordrende.
For det meste falsk: Du vil ta øyeblikkelig handling, snakke med sjefen din, se etter eller skape en ny posisjon, eller snakk med en coach.
Like sant og falskt: Du bør kunne isolere problemet og rette opp den spesifikke delen som forårsaker stress.
10 Distraksjoner som dræler arbeidsplassproduktivitet
Smartphones, Internett, sosiale medier og e-postmeldinger er blant de 10 største produktivitetsmordene på arbeidsplassen, finner en studie fra CareerBuilder. Nærmere enn halvparten av de undersøkte arbeidsgiverne sier at den største distraksjonen på jobben kommer fra ansatte som bruker mobiltelefonene, og 44 prosent sier det samme om ansatte som bruker Internett.
12 Enkle måter Ansatte kan "grønne" kontoret
Mens store miljøforandringer ofte kommer fra hovedkontoret, har ansatte mye kontroll over grønningen på arbeidsplassen enn de kanskje tror. Det er ordet fra NSF International, organisasjonen som setter sikkerhets- og helsestandarder for mat, vann og forbruksvarer. Ifølge NSF er det mange ting du kan gjøre uten hjelp fra sjefen din, som gjør kontoret ditt til et grønnere og sunnere sted.
Populære Innlegg