Quiz: Er du for stresset på jobb?

Stress kan komme fra mange forskjellige aspekter av livet ditt, og litt stress er nå og da helt normalt. Men hvis du føler deg stresset hele tiden på grunn av jobben din, må du kanskje vurdere din karriere.

Å behandle for mye stress på jobben kan påvirke din fysiske og mentale helse, sier Melissa Lamson, CEO og president for interkulturelt trening selskap Lamson Consulting. Hun oppdaget at stress kan forårsake ryggproblemer, magesmerter, hodepine og utmattelse.

"[Ditt] utmattelsesnivå er høyt, noe som kan føre til skarphet, utbrenthet og mangel på evne til å tenke innovativt eller kreativt," la Lamson til.

Så hvor mye stress er for mye stress? Hvis du føler at stresset ditt oppveier din jobbtilfredshet, har du for mye for øyeblikket, sier Lamson.

Den gode nyheten er at hvis jobben din stresser deg, er det måter å håndtere det på. Først må du finne ut hva problemet er, så du kan bestemme hvordan du skal fortsette.

"Identifiser hva med jobben din som forårsaker stresset," sa Lamson. "Er det oppgaverelatert? Hvordan er forholdene dine på jobb? Er det folk eller prosess? Hvordan er ditt forhold til din leder? [Hvordan er din] balanse mellom arbeid og liv? Når du først vet hva som forårsaker stresset, kan du ta skritt å reparere det. "

Er du bekymret for at du kan være for stresset på jobb? Ta Lamsons quiz for å finne ut om jobben din er kilden til stresset ditt. Svar "sant" eller "falskt" til følgende spørsmål, og se hvordan svarene dine legger til i scoring-delen nedenfor.

1. __________ Jeg føler at jeg har ressurser tilgjengelig for meg å lade opp.

2. __________ Jeg føler at jeg har en god balanse mellom arbeid og liv.

3. __________ Jeg gleder meg til å jobbe om morgenen.

4. __________ Jeg liker de menneskene jeg jobber med.

5. __________ Jeg føler at oppgavene jeg gjør er meningsfylte.

6. __________ Jeg har kontroll over kalenderen min.

7. __________ Jeg føler meg mer proaktiv enn reaktiv.

8. __________ Jeg føler at jeg har energi.

9. __________ Jeg kan fokusere godt på jobb.

10. __________ Jeg føler at jeg produserer høykvalitetsarbeid.

11. __________ Jeg har et godt forhold til sjefen min.

12. __________ Sjefen min fortaler for karriereveksten min.

13. __________ Jeg jobber i et samarbeidsmiljø.

Scoring:

For det meste sant: Du er glad i jobben din og sannsynligvis ikke veldig stresset. Du vil kanskje spørre deg selv om du føler deg utfordret nok. Noen ganger gir en liten stress impuls for adrenalin og kan gjøre det morsomt å oppnå noe utfordrende.

For det meste falsk: Du vil ta øyeblikkelig handling, snakke med sjefen din, se etter eller skape en ny posisjon, eller snakk med en coach.

Like sant og falskt: Du bør kunne isolere problemet og rette opp den spesifikke delen som forårsaker stress.

7 Telefonintervju tips for å komme deg foran

Å Ansette en ny ansatt er ofte en flertrinns prosess for de fleste bedrifter. I stedet for å investere tid i et personlig intervju oppe, legger ledende ledere ofte til et telefonintervju mellom å skanne kandidater som de mener er egnet. "Med [antall] jobbsøkere søker etter roller, gjennomfører et telefonintervju eller telefonskjerm på forhånd sparer både selskapet og kandidatene tid og penger foran, sier Chris Jemo, visepresident for talentoppkjøpet hos The Connor Group, som eier og driver luksusleilighetskamper.

(Karriere)

Sosiale medier på jobb: Den nye norske

En økende andel av ansatte logger inn på Facebook, Twitter og andre sosiale medier nettverk i løpet av arbeidsdagen, ifølge en ny studie fra Pew Research Center. Men det er ikke alt av personlige grunner; mange arbeidere bruker sosiale medier på jobben for arbeidsrelaterte formål, fant studien. "Dagens arbeidstakere innarbeider sosiale medier i et bredt spekter av aktiviteter mens de er på jobb," skrev forfatterens forfattere.

(Karriere)