Hater din jobb? Kanskje det er bare pendelen
Hvis du hater jobben din, Din pendling kan skyldes nye forskningsfunn.
Måten du kommer på jobb, hvor kontoret befinner seg og hvor lang tid det tar å komme dit, er stressfaktorer som kan føre til utbrent jobb, ifølge en ny studie fra University of Montreal School of Industrial Relations.
Risikoen for utbrenthet øker betydelig når en pendling varer mer enn 20 minutter, og risikoen for kynisme mot en jobb stiger når pendeltiden er lengre enn 35 minutter.
"Effektene av varigheten av en pendling på en persons mental helse varierer alt etter hvilken type transport som brukes og profilen til området der personen jobber," Annie Barreck, ved University of Montreal og studiens forfatter, sa i en uttalelse.
Stressnivåene øker basert på størrelsen på byen y ellers pendler du inn. Forskningen oppdaget at jo større byen er, desto mer stressende pendler, i hvert fall for folk som reiser med bil.
"Folk som pendler mot landlige områder, eller til og med forstadsområder, føler seg mindre stresset" Barreck sa.
Det motsatte har en tendens til å være sant når man bruker offentlig transport. Siden noen landsbygdsområder ikke betjenes også ved offentlig transport, øker risikoen for uforutsette og ukontrollable forsinkelser. Studiens forfattere sa at forsinkelsene kan forårsake stress som overføres til arbeidsplassen.
Ansatte som bruker offentlige busser og tog i byområder, vil sannsynligvis ha flere alternativer på transitttyper og -tider, noe som betyr færre utbrenthetssymptomer, Barreck sa.
Å sykle eller gå på jobb er også tøffere på de som ikke har arbeidsplasser i en storby.
"Syklister i forstedene har mindre følelse av kontroll enn syklister i byen," Barreck sa. "Syklister og vandrere i byen har tilgang til sikkerhetsfunksjoner som sykkelstier og gågater, som øker deres følelse av kontroll over deres pendling."
Ansatte kan være tilbøyelige til å tenke carpooling er en god måte å kutte ned på stress nivåer, men det er ikke tilfelle for de som ikke står bak rattet. «
« Carpooling reduserer passasjependørens følelse av kontroll, noe som gir dem mer stress før de har kommet til jobb, »sa Barreck. Studienes forfattere mener at arbeidsgivere, basert på deres funn, burde vurdere å vedta fleksible pendlingsarrangementer.
"Managing staff pendling fleksibelt vil øke medarbeiderens effektivitet og dessuten gjøre det mulig for organisasjoner å tiltrekke seg eller beholde arbeidere," sa Barreck. "I dagens sammenheng med mangel på ferdigheter har arbeidsgiverne alt som skal til for å legge til rette for den psykiske helsen til sine ansatte."
Studien ble basert på undersøkelser av 1.942 ansatte mellom 17 og 60 år i 63 organisasjoner i Quebec.
7 Enkle vitenskapelige måter å bli mindre stresset på jobb
Det er normalt å føle seg spent på jobben når du er overveldet av møter og frister. Det er viktig å gjøre mental helse en prioritet, slik at stress ikke bryter deg ned. Du kan imidlertid ikke slippe alt for å meditere eller ta et boblebad mens du jobber med et oppdrag eller gi en presentasjon. Heldigvis kan noen få små endringer i din daglige rutine ta ditt stressnivå ned noen få hakk.
Nøkler til karrieresuksess inkluderer fleksibilitet og integritet
Suksess i forretninger eller karriere er ikke en lineær bane, sier Joan Amble, American Express ' konserndirektør og bedriftsleder. Den selvbeskrevne "gjenoppretting av arbeidsledige" forklart i en nylig snakket at fleksibilitet og detaljert oppmerksomhet er viktigere enn noensinne. God gammeldags integritet er selv i mote nå, sa hun.
Populære Innlegg