Har du en stressende jobb? En god ektefelle hjelper
Et støttende ekteskap kan hjelpe stressede arbeidere opprettholde et positivt syn på jobben, viser ny forskning. utført av Florida State University professor Wayne Hochwarter viste at ansatte med høyt nivå av stress, men sterk spousal støtte hadde 25 prosent høyere konsentrasjonsnivåer på jobb sammenlignet med dem uten solid spousal backing. De var også 33 prosent mer sannsynlig å ha positive relasjoner med kolleger, og hadde et 20 prosent høyere jobbtilfredshet enn sine jevnaldrende.
Antallet ansatte som kom tilbake til arbeidsplassen, ble enda mer agitert fordi de manglet hjemme Oppmuntring er spesielt forstyrrende for Hochwarter. "Når du fortsatt er sint eller opprørt fra gårsdagens stress, vil arbeidsdagen din sannsynligvis bare gå i én retning - nede," sa Hochwarter.
[De tre viktigste årsakene til arbeidsplassen Stress Revealed]
I tillegg til ytelser på arbeidsplassen, fikk de med sterk støtte også en rekke personlige plusser. De hadde 50 prosent høyere tilfredshet med ekteskapet, en 25 prosent lavere risiko for ettermattet tretthet og 25 prosent høyere tilfredshet med hvor mye tid de bruker med barna sine. Men ikke all støtte fører til positive Resultater.
"Noen forsøk på å støtte din stressede ektefelle kan komme i gang, og faktisk gjøre situasjonen mye verre." Hochwartersaid.
Studien identifiserer sentrale faktorer for å skille seg fordelaktig fra ugunstig støtte, blant annet:
Bevissthet om ektefelleens daglige arbeid krever, for eksempel tidstrykk, mangel på ressurser, tidsfrister og veiledere.
Forstå at kommunikasjonslinjer er åpne uavhengig av omstendighetene.
Det er ikke en anerkjennelse at det å distansere seg selv fra familien eller lashing ut praktisk måte å fremme hjelp. Faktisk har det en tendens til å bringe det verste ut i andre.
- Evnen til å bringe en ektefelle tilbake til midten - oppe når den er ned i dumper og ned når den blir forvirret.
- Ikke bombarderer familien med klager om mindre
- Ikke forsøke å "oppreise" hverandre når det gjelder hvem som har hatt den verre dagen.
- Ikke å være selvtilfreds med problemene.
- Forblivende rasjonell og ikke automatisk kaste ektefellen som " dårlig mann. "
- Ikke å holde en løpende kategori på hvem som gir og hvem som får.
- Det viktigste er imidlertid at en ektefelle kan tilby støtte på dager når han eller hun trenger det like mye, Hochwarter sa.
- "Generering av mentale og emosjonelle ressurser som trengs for å hjelpe når din egen tank er tom, er ofte vanskelig," sa han. "Suksessfulle par holdt nesten alltid en jevn tilførsel av støtteressurser på reserven til å bli tappet på spesielt krevende dager."
- Studien viste at menn og kvinner var forskjellige når det gjaldt støtteoppførsel som fungerte best for dem. Mens hustruer verdsatt følelsen ønsket, mottok uttrykk for varme og kjærlighet og ble kuttet litt slakk i forhold til husholdningsaktiviteter, var ektemenn mer sannsynlig å svare positivt på tilbud om hjelp med ærend og følte seg verdsatt og trengte.
"Når stress går inn i noen forhold, det har potensial til å enten binde folk sammen eller ødelegge dem, "sa Hochwarter. "Fester bekrefter sterkt dette med hensyn til jobbspenning."
Frank Godwin er en Chicago-basert frilansskribent som brukte 10 år som avisreporter, før han jobbet i PR. Du kan nå ham på
eller følg ham på Twitter @
mobbybusiness .
Arbeid med jerk? Slik styrer du det
Har du noen gang følt at en av dine kolleger plukket deg? Du er ikke alene. Ifølge en undersøkelse av administrerende og cloud-hosting-leverandør Connectria Hosting har 55 prosent av arbeidstakerne blitt mobbet på jobb, og 65 prosent har fryktet å komme inn på kontoret på grunn av en medarbeider. Men mobber er ikke den bare dårlige personligheter du må passe på: Connectria-studien undersøkte 250 amerikanske IT-fagfolk og fant at 83 prosent av respondentene har jobbet med en "jerk" i løpet av de siste fem årene, inkludert know-it-alls (30 prosent), mobber (26 prosent), klagere (21 prosent), brune nesere (16 prosent) og kontorsladder (4 prosent).
Bare fordi du er sjef, betyr det ikke at du ikke kan dra nytte av ekstern arbeidsgodtgjenstander. En ny rapport fra FlexJobs fremhever mange telekommuteposisjoner på toppen av bedriftens stige. Spesifikke jobbtitler inkluderer direktør, administrerende direktør, visepresident og ulike C-nivåstillinger, som konsernsjef, hovedkontor og finansdirektør.
Populære Innlegg