25 Entreprenører deler deres stress-busting hemmeligheter
Stress er en uunngåelig del av livet, og ingen forstår det bedre enn gründere. Å drive en bedrift (eller flere!) Er ikke lett, spesielt hvis du er ansvarlig for hver eneste oppgave, helt alene. Vi spurte gründere hvordan de håndterer stresset i å drive sine virksomheter, og her er hva de måtte dele.
Nr. 1: "Juggling mange bevegelige deler har blitt min nye normale, men det er dager da det blir ekstremt stressende. Hvordan håndterer jeg det? Listeskriving er stor for meg . Når jeg har skrevet alt ned - Den gammeldags måten: I en journal! - Jeg kan ta på ett hinder om gangen. Det gir meg struktur, oversikt over hvilken retning jeg leder og noe sunnhet. " - Emily Schmitz, grunnlegger, MedVoice PR
Nr. 2: " Den ene tingen som virkelig holder meg ren er øvelse . Det er min tid - selv om det bare er 30 minutters kjøring - å koble fra arbeid, e-post, samtaler og min gjøremål liste og sone ut. Kjører fjerner tankene mine, og jeg planlegger det som en avtale i kalenderen min, vanligvis først i am Hvis jeg ikke kan stresse, gjør den det daglige [og] klienter og frilansere Jeg har jobbet for meg enda mer utfordrende. " - Robin Diamond, grunnlegger, Robin Diamond Public Relations
Nr. 3: "Jeg klarer stress ved å spille basketball og matlaging . Jeg finner at livet mitt er fullstendig mettet med digitalt arbeid. Mye stress kommer som et resultat av å gjøre arbeid som ikke gir umiddelbar resultater. Brandutvikling, partnerskap og samfunnsbygging foregår på nettet eller eksternt. Jeg finner fysiske og håndgripelige aktiviteter som matlaging gir enorm lettelse. Det føles godt å bruke hendene og kreativiteten til noe som føles ekte. " - Max Joles, medstifter, MadebyAdventure
Nr. 4: "Min mann og jeg eier en bryllupsfotografering, som betyr mellom klientmøter, engasjementer og bryllupsdager, vår tidsplan fylles veldig fort! Om et år i vår virksomhet, innførte jeg Pajama mandager . Vi gjør dette nesten hver uke, og det er en dag som, uansett hva, vi forlater ikke huset. Noen dager, vi kommer til å ta det som en fridag, og noen dager er superproduktiv med redigering, markedsføring, økonomi osv. Men uansett forblir vi i pyjamas og behandler oss selv til en dag med selvhjelp uten forventninger fra omverdenen. " - Becki Smith, eier, Smith House Photography
Nr. 5: "Jeg starter morgenen om en halv time tidligere for å samle meg og gjenvinne fokus ved å ta denne ekstra tiden til å meditere . Det korte øyeblikket har hver dag blitt min helligdom, den eneste tiden da virksomheten Jeg er ikke i tankene. Å ta deg tid til å oppdatere tankene kan gjøre underverk, med tanke på at de fleste våkner rushed og scramble for å komme seg til jobb, som ofte setter tonen for resten av dagen. Denne vanen hjelper meg virkelig til å forbedre min mentale og fysiske helse. " - Aron Susman, medstifter, TheSquareFoot Nr. 6:
"Å være en online entreprenør kan bety å tilbringe timer foran datamaskinen og vedta et hermit-lignende liv i løpet av uken. Etter å ha prøvd å trene og meditere og se meg selv hoppe ut så ofte, I bestemte meg for å prøve å gå min nabo hund daglig .Jeg gjør det gratis, siden dette ikke er min jobb, men min stressbuster. Det fungerte. Å vite at det er lite [hund] som venter på meg, gir meg ansvaret jeg trenger å komme seg ut og trene. I tillegg gjør hun alle bekymringene smelte bort for tiden vi er sammen. " - Vanessa Theiss , digital markedsfører og Facebook strateg. Nr. 7:
"Når jeg føler meg for stresset, stopper jeg galskapen og fokus på en enkelt oppgave som får meg til å føle seg overveldet - helst den minste - til den er ferdig. Jeg prøver også å Bevisst stopp meg selv fra å blåse ting ut av proporsjon. Du kan ha mange ting å gjøre ferdig, men de kan lett bli slått ut i biter. Ikke la tankene dine lage fjell ut av molehills. " - Angie Nelson, eier, TheWorkAtHomeWife.com Nr. 8:
"For noen måneder siden begynte jeg inkludert morsomme ting på min gjøremålslister , som å ta med seg drinker med venner, gå på treningsstudio, få manikyr osv. Å sette på disse tingene Den samme listen som å oppdatere utgiftene mine, sende inn bilder til mine skjermprintere eller oppdatere produkter på nettstedet mitt, tvinger meg til å verdsette dem så mye som jeg gjør ekte arbeid og gjør dem til en prioritet for meg å oppnå. Det er et lite sinnssnakk jeg spiller på meg selv, men det tillater meg å ha en god balanse mellom arbeid og liv som jeg kjempet med før! " - Maddy Sasso, president, Pinkly Perfect Nr. 9:
"Jeg elsker gjør CrossFit klokka 6.00 for å redusere stress. Jeg gjør disse tre morgenene hver uke, og det har virkelig hjulpet meg med å fokusere på virksomheten senere på dagen. er en fin måte å komme vekk fra det daglige presset og bare ha det gøy! " - Keith Miller, medeier, Pampered Pooch Playground Nr. 10:
"Mye stress kommer fra kontoret. Komme ut, få frisk luft og tillate meg 15 minutters stillhet hjelper meg å puste, forstå hvorfor jeg føler meg overveldet og hjelper til med å gi en klarhet som jeg kan bruke til å bedre forstå og takle problemet. " - Jonathan LeRoux, administrerende direktør, TurtlePie Solutions Nr. 11:
" Tilbringer mer tid med familien - matlaging for dem og lek med min 18 måneder gamle sønn - går en veldig lang vei å håndtere stresset mitt. Det hjelper meg å slette de negative tankene som stresset fører til, selv om det er midlertidig. " - Gennady Borukhovich, medstifter og CTO, FarFaria Nr. 12:
"For tre år siden visste jeg at jeg trengte noe for å lindre stress, og selv om jeg kjører maraton og gjør triathloner, skapte de noen ganger mer stress. Så, Jeg tok surfing i alderen av 40! Jeg elsker at det tar meg helt bort fra alt, og det har lært meg tålmodighet, ydmykhet og utholdenhet. Jeg kan aldri være en flott surfer, men surfing har definitivt endret mitt forretningsliv! " - Alexia Bregman, konsernsjef og markedsføringsansvarlig, Vuka Nr. 13:
" Jeg elsker å gå på en film av meg selv . Det tar meg av arbeidet i noen timer, og jeg blir glad for å sjekke e-postene mine etter filmen - kanskje har jeg gjort noe salg !" - Amy Chandler, skaperen, The Cibo Nr. 14:
"Jeg trenger en god spilleliste på Spotify eller Apple Music for å takle stress. God musikk er min vice .Det gir meg mulighet til å gå utenfor mitt nåværende stress, reanalysere hele situasjonen og takle løse problemet på. " - Phillip Singleton, lobbyist og grunnlegger og administrerende direktør, Singleton Consulting Nr. 15:
"For meg er den beste måten å raskt og nesten øyeblikkelig lindre stress på, å gå en lang kjøretur på motorveien mens du lytter til en god lydbok . Det er litt hypnotisk, noe som tar vekk fra stressende tanker, og motiverer meg også og hjelper meg med å løse problemet på samme tid. " - Greg Loukas, president og grunnlegger, Brain Forza Nr. 16: "Jeg håndterer stress ved
kjøring for å besøke min baby nieser . Jeg synes de er det eneste som slår meg ut av stresset mitt. Siden jeg ikke har barn, trenger jeg dem for å minne meg om at de tingene jeg legger vekt på, er trolig moroniske. Jeg vil heller ikke berøre arbeidet mitt når jeg er rundt dem fordi jeg ikke vil sette et dårlig eksempel, og jeg vil være helt til stede når jeg få se dem. " - Marcie Rogo, medstifter, Stitch Nr. 17: "Når jeg føler meg stresset,
skal jeg gjøre en Muay Thai - kickboxing-økt . Det krever så mye energi og konsentrasjon, det er umulig å fortsette å tenke på arbeid. er så fullstendig utmattet på slutten av det, glemmer du bare det du var stresset til å begynne med. " - Travis Bennett, grunnlegger og administrerende direktør, Studio Digita Nr. 18: "Jeg går tilbake til ting jeg likte før virksomheten ble en presserende bekymring. Jeg vil
slå av telefonen, ta en drink og se et basketballspill - Noen ganger går jeg til et faktisk spill, hvis jeg kan få billetter. Å tilbringe litt tid med noe jeg virkelig liker på et personlig nivå bidrar til å sette ting i perspektiv - og etter et spill og en god natts søvn, er energien og ideene virkelig vekk for det beste. "- Terence Channon, administrerende direktør og grunnleggeren, SaltMines Group Nr. 19: "Noen ganger når jeg er stresset, tar jeg en pause fra jobben og
finn en morsom video eller nettside for å få meg til å le . Jeg har funnet ut at det er veldig vanskelig å bli stresset og ler samtidig. Så når jeg kan få meg til å le av noe dumt på internett, begynner jeg umiddelbart å føle meg mye bedre. "- Tom Casano, grunnlegger, Life Coach Spotter Nr. 20: " Jeg håndter stress ved
rydde innboksen min . Uansett hva jeg er stresset om, hvis jeg kan ta vare på å rydde opp og organisere min e-postboks litt, hjelper det meg alltid til å føle meg bedre. Hvis jeg kan stoppe hva jeg gjør eller hva jeg er bekymret for i 20 minutter og få litt organisert, får det meg alltid til å føles mer avslappet og som jeg har mindre på platen min. "- Stefanie Parks, grunnlegger, DermWarehouse Nr. 21: "Når jeg har mye stress på jobben, er det alltid hyggelig å unnslippe.
Jeg fører en båt, og når jeg kan, går jeg ut på vann . Jeg blir fullstendig konsumert av skjønnheten og utfordringen med å navigere i vannet, og det er en fin måte å håndtere stresset mitt og slappe av. "- Linda Passant, administrerende direktør, Halo-konsernet nr. 22 : "Jeg takler stress ved
snakker om det høyt , noen ganger til meg selv. Å utarbeide et problem muntlig hjelper meg med å se problemene bedre, og noen ganger skjønner jeg at det ikke er et slikt problem. "- Robert von Geoben, grunnlegger, Grønn leker nr. 23: "Jeg har funnet ut at den største måten å avlaste stresset er, er å
stenge alt ned i 30 minutter . Jeg har lært at virksomheten min ikke vil kollapse om 30 minutter. På de 30 minuttene kan jeg meditere eller ta en tur, eller lytte til litt beroligende musikk. Men uansett, jeg tar ikke en samtale eller sjekker tekstmeldinger eller e-postmeldinger. "- Lisa Cash Hanson, administrerende direktør, Snuggwugg nr. 24: " Jeg er fast trodde at morgenrutinen starter natten før. Hvis jeg kan
komme til å sove før kl. 11.00 , ser alt ut til å gå jevnt neste dag. Hvis det er en kveld på kvelden, blir neste morgen - og i utgangspunktet hele neste dag - skutt. "- Allan Staker, grunnlegger, Brain Chase Nr. 25: " Saken jeg gjør daglig, som garanterer meg en sunnere og mindre stressende dag, er
praktiserende takknemlighet . Det er så enkelt som det. Jeg lukker øynene mine, og jeg tenker over hva jeg har hatt heldig nok til å komme i livet mitt. Jeg husker hvor jeg er og hvem jeg har i mitt liv. Jeg husker hva jeg klarte å oppnå, og at jeg vil fortsette denne veksten. "- Roberta Perry, president og eier, ScrubzBody
4 Tricks for Taming After-To-Do Lists
Selv om sommerferien er i ferd med å bli pakket, er det et problem som kan plage ansatte året rundt. Til tross for svaret ditt utenom kontoret (som du sannsynligvis har motsagt seg i ferien) og din nøyaktige forberedelse før tur, er det en god sjanse for at arbeidsbjerget venter på deg på din første dag tilbake, vil angre enhver avslapning du likte deg mens du var borte.
4 Måter å implementere Peter Drucker's teori om ledelse
Mange tidligere ledende teoretikere utarbeidet begreper og konsepter som motsetter seg moderne styringsformer. Men Peter Drucker, hyllet som far til moderne ledelse, formulerte en teori som fortsatt brukes i dag. Drucker trodde at ledere fremfor alt burde være ledere. I stedet for å sette strenge timer og motvirke innovasjon, valgte han en mer fleksibel, samarbeidende tilnærming.
Populære Innlegg