Walking mens du jobber bra for din (mental) helse

Ansatte som bruker en walking arbeidsstasjon, som kombinerer en ansattes skrivebord med tredemølle, har i dag muligheten for ikke bare å øke sin fysiske helse, men også deres psykiske helse, ifølge en studie utført av fakultet- og studentforskere fra instituttet for psykologi ved Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI).

"Vi fant at det gikk arbeidsstasjoner, uavhengig av personens treningsvaner eller kroppsmasseindeks (BMI), hadde betydelige fordeler, "Michael Sliter, en av studiens forfattere og en assisterende professor i psykologi ved IUPUI, sa i en stat ement. "Selv om du ikke trener eller er overvektig, vil du oppleve både kortsiktige fysiske og psykologiske fordeler." Forskere evaluerte 180 deltakere på kjedsomhet, oppgavetilfredshet, stress, opphisselse [en person som er høyt psykologisk oppvokst vil være mer engasjert i sitt miljø], og i arbeidet de gjør.] og ytelse mens du fullfører arbeidsrelaterte datoperasjoner i fire tilfeldig tildelte arbeidsstasjoner. Arbeidsstasjonene hadde deltakerne sittende, stående, gått eller syklet. Forskerne oppdaget at deltakerne som brukte gangstasjonene hadde høyere tilfredshet og opplevde mindre kjedsomhet og stress enn de stående og sittende arbeidsstasjonspartnere. Men de fant også at ikke alle treningsstasjoners arbeidsstasjoner har samme effekt, da de som bruker sykkelstasjonene hadde redusert tilfredsstillelse og ytelse. Med voksende bekymringer angående fedme i USA, håper Sliter, som skrev forskningen fra en walking-arbeidsstasjon, håper at Studien oppfordrer arbeidsgivere til å undersøke metoder for å hjelpe arbeidstakere med å leve sunt.

Studien vises online i American Psychological Association's Journal of Occupational Health Psychology og i januar 2015-utgaven.

Opprinnelig publisert på

Mobby Business

.

ÆRlig og ydmyk? Du er ansatt

Din mor hadde rett. Ærlighet er den beste politikken. Det er også den beste måten å få jobb på, ifølge ny forskning som fant ut at jo mer ærlige og ydmyke en ansatt, jo høyere er hans jobb. "Forskere vet allerede at integritet kan forutsi jobbprestasjoner og hva vi er sier her er at ydmykhet og ærlighet er også viktige komponenter i det, sier Wade Rowatt, lektor i psykologi og nevrovitenskap ved Baylor University, som bidro til å lede studien.

(Karriere)

Quiz: Er du en god medarbeider? 10 spørsmål å spørre deg selv

Å Være en god medarbeider handler om mye mer enn bare å vise deg på tide, være uavhengig og få jobben gjort. For å være en god medarbeider må du også jobbe godt med andre. Så, hva tar det for å være en lagspiller? Administrasjonspsykolog Dr. Karissa Thacker sa at det handler om konsistens og kommunikasjon.

(Karriere)