Stressadministrasjonsnøkkel for å holde bedriften (og eier) Alive

Utfordringene ved å eie forretning handler ikke alltid om å ansette ansatte eller tilfredsstille kunder. Noen ganger er kampene litt mer personlige. Og vanligvis er sluttresultatet stress.

Læring hvordan å håndtere stress kan være like viktig for din langsiktige suksess som å lære å tjene penger. Faktisk kan manglende styring av stress drepe deg, studier viser.

Men stress og bedriftseierskap går hånd i hånd. I en nylig undersøkelse av småbedriftseiere sier 65 prosent at de nesten alltid er på farten. Og bare halvparten sa at de hadde nok tid til å tilbringe med sine venner og familie.

"Å finne riktig arbeid / livsbalanse og gi tilbake til samfunnet er topprioriteter," ifølge en uttalelse fra USBancorp, som gjennomførte undersøkelsen.

Å finne den balansen kan være en reell utfordring, sier Rosalie Moscoe, eier av Toronto-baserte HealthinHarmony, et velværekonsulentfirma som spesialiserer seg på å hjelpe arbeidstakere med stress.

"Når du er i egen bedrift, er det Det er mange ting å tenke på at du ikke måtte bekymre deg for før, forteller Moscoe MobbyBusiness. «Gjør lånebetalinger, spiser besparelser, ingen penger kommer inn og alle pengene dine går ut.»

Den personlige kampene som småbedriftseiere står overfor, er følelsesmessige, fysiske, mentale og økonomiske, sier Moscoe.

Det er lite en kan gjøre for å eliminere problemene som forårsaker stress. Du vil mest sannsynlig jobbe flere timer enn du var før, du vil bli overveldet og overarbeidet. Hvis du bare begynner, kan du også finne at du starter egen virksomhet, er ensom, noe som også kan føre til stress, sier Moscoe.

På jobben er stress knyttet til høyere vekt, og jobbspenning er kjent for å brenne sykdom . Kvinner er mer følsomme for stress enn menn og er mer sannsynlig å bli deprimert av stress, en annen studie funnet.

Nøkkelen til å håndtere stress er å holde en god balanse mellom arbeid og hjemme, selv om du jobber lange timer. Moscoe foreslår:

• Sett en tidsplan som om du skulle til en vanlig jobb.
• Planlegg dagen din om morgenen.
• Vær tydelig med deg selv om dine topprioriteter og fokus på de som skal Ta med virksomhet.
• I utgangspunktet fokuserer du på å markedsføre virksomheten din, ikke bruke all tid på administrasjon.
• Fortsett å vurdere dine mål og ikke la ting komme vekk fra deg.
• Få hjelp. Ikke gjør alt selv.
• Har et sosialt støttenettverk bestående av venner, familie og andre bedriftseiere.
• Ikke avkall forhold til virksomheten din.
• Stå opp tidlig og gå en tur
• Spis riktig og ikke på skrivebordet ditt.
• Drikk mye vann.

"Du må leve som en vanlig person," sa Moscoe.

Like viktig som å skille ut tid for deg selv er finne måter å administrere virksomheten din på, som vil resultere i mindre stress.

"Uten organisering og god ledelse kan de komprimerte tidsplanene knyttet til moderne virksomhet forårsake stress og gi ekstraordinære krav til mennesker," ifølge forskningen gjort av Small Business Administrasjon. En effektiv styringsstruktur kan redusere stress og kanalisere produktiviteten til ansatte i virksomhetenes vekst og fortjeneste. "

Å finne ansatte som kan dele ansvaret ditt, vil også bidra til å redusere stresset ditt også.

" Den heroiske singelen leder er ikke lenger kongruent med de byrderende kravene til dagens lederskap ", sa J. Richard Hackman, professor i sosial og organisatorisk psykologi ved Harvard University, i en nylig studie om delt lederskap.

" De viktigste betingelsene for effektivt delt lag Ledelse inkluderer et lag som er en moden og rimelig begrenset gruppe, "sa Hackman. "De må kjenne hverandres styrker og svakheter for å identifisere hvem som skal gå til for bestemte oppgaver. Den andre betingelsen er gjensidig avhengig av hverandre for noe bestemt felles formål eller mål. "

Moscoe mener også at det er viktig å holde fokus på hvorfor du startet virksomheten din i utgangspunktet.

"Det er den vanskeligste jobben i verden," sa Moscoe. "Men du, hvis du er i din egen virksomhet, vil du føle at du har kontroll over hvordan du skal gjøre det, og det er den største faktoren for å redusere stress."

• Topp tre årsaker til arbeidsstress
• Elon Musk på Weathering CEO Storm
• Hvordan lage effektive beslutninger

Slik legger du til en jobb på LinkedIn: 3 trinn for å finne den rette medarbeider

ØNsker du å leie i 2014? Du kan legge inn jobber på jobbsøkingsnettsteder og vente på at søkere skal komme til deg. Sjansene er at du vil ende opp med titalls eller til og med hundrevis av søkere, noe som gir deg et stort utvalg av kvalifiserte, ukvalifiserte og irrelevante jobbsøkere å velge mellom.

(Ledelse)

Papirløse kontorer nærmere til virkelighet

Mens de kan ikke eliminere det helt, bedrifter gjør en felles innsats for å redusere mengden papir de bruker, finner nye undersøkelser. Nesten 80 prosent av bedriftene tar skritt for å bli et "mindre papir" kontor, ifølge en studie fra CompTIA , IT-bransjeforeningen. Totalt sett sier omtrent 1 av 5 bedrifter at de forfølger en "mindre papir" -strategi i høy grad, mens ytterligere 56 prosent gjør det i mindre grad .

(Ledelse)