4 Stress-Busting Tips fra 'Unbreakable Kimmy Schmidt'
Ingen ser på den lyse siden av ting som Kimmy Schmidt gjør. Som stjernekarakteren til den opprinnelige Netflix-opprinnelige showen "Unbreakable Kimmy Schmidt," Kimmy, spilt av Ellie Kemper, er en boblende, naiv rødhåred som levd gjennom noen ekstraordinære dårlige omstendigheter og overlevde med et smil.
Siden den første sesongen premiere I fjor har Kimmy Schmidt-fans ikke vært i stand til å få nok av sin smittsomme positivitet. (Heldigvis er sesong 2 endelig kommet, premiering 15. april.) Og med god grunn også - mens showet kan være fullt av vitser ved hver vri og vende, er det fortsatt mye som seere kan lære av Kimmy om å håndtere tøffe tider . Som Kimmy sier, "Livet slår deg opp. Du kan enten krølle opp i en ball og dø, eller du kan stå opp og si:" Vi er forskjellige, og du kan ikke bryte oss. "
Når arbeid og livet har du følelsen nesten for stresset til å fungere, prøv å følge Kimmys ledelse. Her er fire måter å håndtere stress og være uhelbredelig, akkurat som Kimmy Schmidt.
Bruk ressursene du har.
Kimmy tilbrakte mesteparten av livet sitt i samfunnet i en bunker uten teknologi eller evnen til å få en utdannelse. Unødvendig å si, som et resultat, har hun begrensede ressurser. Men når Kimmy står overfor en utfordring i jobben sin i sesong 1 episode 2, overvinner hun det ved å bruke det hun vet. Hennes sjef, Jacqueline Voorhees, oppgaver henne med ikke bare å kaste det perfekte bursdagsfestet for sønnen hennes, men også jorde sin snobbare tenåringsdatter Xanthippe. Kimmy kaller sin nye venn og romkamerat Titus for hjelp, og bruker hennes kunnskap om en plotline fra en baby-sitters klubbbok for å komme seg til Xan og miste henne. Og til slutt har Kimmy lov til å beholde sin jobb.
Enten du er nyansatt eller du har nettopp tatt en ny rolle på jobben, kan det være enda vanskeligere å håndtere vanskelige oppgaver når du er stille får lagrene dine. Du kan ikke vite alt du trenger å vite først, men som Kimmy lærer du. Og i mellomtiden bruker ressursene du har - du har et unikt sett med kunnskaper, ferdigheter og forbindelser, så vær ikke redd for å bruke dem. Selv om du tror du ikke kan gjøre noe, bør du vurdere hva du har tenkt for deg - du kan bare overraske deg.
Gjør et mantra.
Til tross for å bli kidnappet og leve gjennom forferdelige forhold, er Kimmy nesten alltid svakt positivt. Hun har noen måter å takle negative følelser på, inkludert hennes personlige mantra, som hun forteller Jacqueline om i sesong 1 episode 4. Kimmy forklarer at hun i øyeblikk av tristhet ville smile, hoppe opp og ned og gjenta ordene, "Jeg er egentlig ikke her! Jeg er egentlig ikke her!" Så kanskje mantraet ditt kunne bruke litt mer nyanse - du kan ikke akkurat hoppe rundt kontoret og rope at du egentlig ikke er der uten bekymre alle rundt deg. Men Kimmy har rett når hun antyder at gjentatt et trøstende uttrykk kan hjelpe deg med å roe seg. Hver jobb kommer med hindringer, så finn et tilbud som snakker til deg, og tenk på det eller si det stille til deg selv når du føler deg overveldet.
Ta alt 10 sekunder om gangen.
Tror du kan ' ikke komme gjennom et tøft prosjekt, en viktig presentasjon eller bare en grov dag generelt? Tenk igjen. Hvis Kimmy Schmidt kunne overleve 15 år i den underjordiske bunker tenkning, hadde resten av verden blitt ødelagt, du kan komme deg gjennom en dårlig dag. Som Kimmy sier i sesong 1 episode 2, kan en person stå omtrent alt i 10 sekunder ... så begynner du bare på en ny 10 sekunder. "
Når en bestemt oppgave virker uoverstigelig, ta en side fra Kimmys bok og prøv bryte den opp i mindre stykker. Du finner sannsynligvis at det er lettere å ta på noe som er vanskelig for deg når du ser på det som mindre tidsintervaller eller mindre ting å fullføre. Ikke hver eneste oppgave du tar på, vil være opp i bakken din, så når du føler deg stresset eller frustrert, ta bare alt 10 sekunder om gangen.
Se etter det gode i det dårlige.
Kimmys positivitet er, som tittelen på showet innebærer, helt ubrytelig. Hun ser hele tiden på den lyse siden, selv når de fleste andre vil gi opp. Hun kan finne en måte å skape en fin spinn på omtrent alt, inkludert tiden Xan fornærmer henne og kaller henne en tispe i sesong 1 episode 10. I stedet for å bli opprørt, gjør Kimmy det til et kompliment med en retort om valper.
Hvis du møter kritikk, eller noe mindre enn stjernene skjer på jobben, kan det være lett å la det få deg ned. I stedet gjør hva Kimmy gjør, og prøv å se på det fra en annen vinkel. Hvis du finner noe positivt eller konstruktivt i de tingene som opprører eller frustrerer deg, blir det lettere for deg å gjøre det gjennom.
Er dette den rette jobben for deg? 7 Spørsmål å spørre
Det tar mye mer enn de rette ferdighetene for å lykkes med en ny arbeidsgiver. Det er også en stor faktor å sørge for at du samarbeider med bedriftskulturen. Over 60 prosent av menneskelige ledere har misjudged en kandidat til sin bedrift med sitt arbeidsmiljø, mens to tredjedeler sier at organisasjonene har mistet en ansatt fordi han eller han Hun var ikke egnet til bedriftskulturen, ifølge en studie fra bemanningsfirmaet OfficeTeam.
Vanlige resumfeil som skal unngås
Ikke-objektive mål Målet ditt skal aldri være: "Jeg vil å jobbe hos X-selskap i Y-rolle. " Det er en no-brainer, handlingen med å sende inn en søknad indikerer interesse for rollen. Hva vil du gjøre med karrieren din? Hva ønsker du å ta med til et selskap? Hvis du ikke kan komme opp med noe som er unikt og engasjerende, må du legge ut meningen med ditt resumé alt sammen.
Populære Innlegg