Ikke brenne ut: Gjør deg selv for å unngå tretthet på arbeidsplassen

I likhet med idrettsutøvere i bassenget eller på banen, må ansatte gå seg på kontoret for å unngå å brenne ut, foreslår ny forskning. Forskere ved University of Virginia og kinesisk vitenskapsakademi utviklet en modell for hvordan ansatte skal best distribuere sin innsats i løpet av dagen for å unngå tretthet. Tidligere undersøkelser har funnet ut at tretthet ikke bare gjør arbeidet mer ubehagelig, men det resulterer i redusert produktivitet.

Ved utviklingen av modellen fant forskerne at ansatte best deles ved å følge ett av to mønstre, avhengig av hvilken type jobb de har har.

Ett alternativ er "høyt lavt høyt innsatsmønster" som anbefaler arbeidere til å håndtere tretthet ved å starte og avslutte dagen med maksimal innsats og intensitet, men tar det litt lettere om midten av dagen .

Dette mønsteret ligner den strategien som olympiske svømmere og løpere ofte bruker. Studienes forfattere sa at disse idrettsutøvere vanligvis prøver å senke deres brennhastighet etter å ha gått ut av en sterk start, slik at de har litt energi igjen i tanken for en sterk finish.

Noen jobber krever imidlertid at ansatte alltid skal utføre med maksimal intensitet . Dette kan omfatte arbeidstakere som driver maskiner eller gir kundeservice. I dette "all-of-none" -scenariet sier forskerne at det beste mønsteret for de ansatte som følger, er å begynne og avslutte dagen med "på" perioder, men ta pauser i løpet av dagen.

Arbeidsgivere som insisterer på at ansatte holder Et høyt tempo skader hele tiden organisasjonen i det lange løp, ifølge studien. Forskerne sa at utmattede medarbeidere fører til høy omsetning, lav moral og lav produktivitet. Siden utmattelse ofte går ubemerket til det allerede forårsaker problemer, sa studiens forfattere at arbeidsgivere er best betjent ved å ta forebyggende tiltak for å sikre at arbeidstakere ikke får Manel Baucells, en av studiens forfattere og professor ved University of Virginia, foreslår at ledere kan bidra til å unngå tretthet ved å gi ansatte større kontroll over når de tar pauser.

Forskerne sa at studien er Jeg mente å si at ansatte skulle jobbe lenge. Arbeidslange dager har det bra, så lenge de ansatte får pause i løpet av dagen for å lade opp.

"Google synes å ha lært denne leksjonen og gjør arbeidsmiljøet behagelig og fremmer morsomme forstyrrelser, samtidig som det oppmuntrer lange arbeidstimer , Skrev Baucells i en artikkel på University of Virginia Darden School of Business nettside.

For ansatte som jobber hjemmefra, er det viktig at de selvstyrer sin tid og krefter. Studiens forfattere sa at de trenger å unngå fristelsen til å presse hardt hele dagen.

"Hjemmearbeidere bør trekke klare hjem / arbeidsgrenser i deres tidsplaner (og arbeidsområder) for bedre å legge til rette for en høyt lav innsats, heller enn å sette inn lange timer som kommer opp som gir ekvivalente (eller lavere) utganger, "skrev Baucells. "De kan også vurdere å starte arbeidet umiddelbart etter å ha steget om morgenen for å dra nytte av dusjing og frokost som tider til hvile og redusere akkumulert tretthet."

Til slutt tror forskerne at arbeidsgivere vil se utbyttet for å sikre sine ansatte ikke "Når det gjelder hvile og håndtering av trøtthet, er incitamentene til bedrifter og arbeidere perfekt justert: Reduksjon av tretthet øker produktiviteten, reduserer kostnadene ved å skaffe innsats, øker arbeidstilfredshet, senking omsetning og fravær, og til slutt øker fortjenesten, "skrev Baucell.

Studien var medforfatter av Lin Zhao fra Det kinesiske vitenskapsakademiet i Beijing.

Velge riktig antivirusprogramvare for små bedrifter

Muligheten for at et datavirus gobbler opp data eller slipper ut selskapet hemmeligheter er nok til å holde en liten bedrift eier om natten. Angrep fra virus, malware eller andre online-trusler kan bety alt fra hindret produktivitet og ødelagt utstyr til i verste fall konkurs. Så hva kan småbedriftseiere gjøre for å holde datamaskinene trygge?

(Virksomhet)

De beste småbyene for oppstart

En adresse i New York eller Silicon Valley er ikke hva den en gang var, spesielt for små bedrifter. Faktisk er små og mellomstore bedrifter nå lokket for å holde seg eller starte i en rekke byer som spenner fra Des Moines, Iowa, til Miami. "Den utvinningen vi har hatt, har blitt distribuert svært ujevnt geografisk så Det er mange byer som ser fremtiden deres som ikke går tilbake til fortiden, så de ser etter nye kilder til vekst, nye kilder til jobbskaping og nye kilder til innovasjon, sier Thom Ruhe, visepresident for entreprenørskap for Ewing Marion Kauffman Fundament.

(Virksomhet)