Stressed Out! Urealistiske forventninger Sette presset på arbeidere

Stresset om arbeid? Du er i flertallet: Ny forskning finner at mer enn halvparten av ansatte er stresset på jobb på daglig basis.

Studien fra bemanningsfirmaet Accountemps viste at 60 prosent av amerikanske arbeidstakere sier at de Arbeidsrelaterte stressnivåer har økt de siste fem årene. Yngre arbeidere føler seg mest presset. Forskningen viste at 64 prosent av de ansatte mellom 18 og 34 år sa at de føler jobbrelatert stress sammenlignet med bare 59 prosent av arbeidstakere 35 til 54 år og bare 35 prosent av fagpersoner over 55 år.

Store arbeidsbelastninger, trykkfylte tidsfrister, urealistiske forventninger fra sjefene og trykket på å forsøke å oppnå en sunn balanse mellom arbeid og liv, er hovedårsakene til stress for ansatte, fant studien.

De vanligste måtene ansatte forsøker å redusere sine Daglig stress er ved å trene, nyte tid med venner eller betydelige andre etter jobb, engasjere seg i en hobby, lytte til musikk og ta ferier.

Bill Driscoll, distrikts president for Accountemps, sa at virksomheten beveger seg raskere enn noensinne, og ansatte føler krisen når det gjelder overhengende tidsfrister.

"Arbeidere burde ikke lide i stillhet," sa Driscoll i en uttalelse. "De kan tappe interne ressurser for å få hjelp eller søke råd fra sine ledere for å sikre at de oppfyller forventningene til arbeidet, samtidig som de opprettholder en sunn balanse mellom arbeid og liv."

Studien viste at de fleste ledere anerkjenner den enorme pressen deres ansatte er under. Spesielt har 54 prosent av de undersøkte lederne bekreftet at deres ansatte er stresset, og 55 prosent har lagt merke til at ansattes angst er på vei.

"En stresset medarbeider kan ha skadelige effekter på avdelingen eller selskapet, inkludert redusert moral og produktivitet , og økt utbrenthet og omsetning, "sa Driscoll. "Ledere bør se etter tegn på at de ansatte er overarbeidet - som savnet frister eller overdreven overtid - og snakke med ansatte for å finne ut om utløsere og implementere stressavlastende løsninger."

For å hjelpe både ansatte og ledere tilbyr Accountemps flere tips for å bekjempe arbeid -relatert stress:

Ansattstips

1. Bruk tiden din klokt. Det er bare så mye tid på arbeidsdagen å få ting gjort. Sørg for å holde deg organisert slik at du kan fortsette oppgaven og fullføre oppgavene til rett tid. I stedet for å jonglere flere oppgaver samtidig, kan du prøve å dele opp tiden gjennom dagen for å fokusere på hvert av dine sentrale prosjekter.
2. Be om hjelp. Hvis du føler at din oppgaveliste er for overveldende, ikke Ikke vær redd for å snakke med sjefen din om arbeidsbelastningen din. Hvis du tror du trenger hjelp med et oppdrag, spør du om det.
3. Gi deg en pause. Det er viktig å ta litt tid på dagen for å oppdatere. Gå vekk fra skrivebordet ditt og gå en tur eller ta en matbit. Selv om du ikke kan komme vekk fra kontoret ditt, ta bare noen minutter å se deg bort fra datamaskinen din og tenk på noen ting som ikke er arbeidsrelaterte.

Administrertips

1. Assist i prioritering. Gi Dine ansatte hjelper til med å prioritere hvilke oppgaver som må gjøres først. Å vite hvilken oppgave du forventer først, og når, hjelper ansatte bedre å planlegge tiden deres. Dette er også en mulighet for ledere å avgjøre om det er for mye arbeid på medarbeiderplater.
2. Tilbyr stresshjelpsressurser. Sørg for at alle ansatte vet om stressrelaterte programmer organisasjonen tilbyr. Oppfordre dem til å dra nytte av disse tilbudene, som kan inkludere stress-hjelp-webinars, velværeprogrammer og yoga eller meditasjonsklasser. Sett også et godt eksempel ved å også delta i disse klassene.
3. Ha det gøy. Selv om jobber kan være alvorlige, betyr det ikke at du ikke bør prøve å ha litt moro rundt kontoret. Finn måter å lette stemningen ved å planlegge sosiale aktiviteter eller ansatte feiringer.

Studien ble basert på spørreundersøkelser fra 2 200 sjefsjef fra selskaper i mer enn 20 av de største amerikanske storbyområdene og mer enn 1000 amerikanske kontorarbeidere.

Riktig kommunikasjon på arbeidsplassen i alderen av chat og tekst

Kommunikasjonsverktøy har skapt sprang i de siste 20 årene. Vi har flyttet fra telefonsamtaler og fakser til e-post og tekst. Med disse endringene kom et nytt språk og nye regler for profesjonell kommunikasjons etikette. Eksperter anbefaler at du forlater humor ut av e-postmeldinger for å unngå feilfortolkning, og argumenter fulgte med bruken av salutasjoner og signaturer i svar og fremover, for ikke å nevne kampen om personlige anførselstegn i signaturblokker.

(Karriere)

Kutt tilbake på møter og distraksjoner for å øke produktiviteten

Mange ansatte er under inntrykk av at arbeidsgiveren forventer at de får mer arbeid i løpet av dagen enn de er i dag, finner ny forskning. En studie fra Fellowes viste at nesten halvparten av kontormedarbeidere i USA sier at de føler seg økende mengde press for å være mer produktive på jobben. Mens de undersøkte medarbeiderne jobber i gjennomsnitt 44 timer i uken, innrømmer de at bare 29 av dem er det de anser å være produktive.

(Karriere)