Søvnstramt: Hvor rastløse netter driver din karriere

Ikke å få en god natts søvn kan sette karrieren i fare, foreslår ny forskning.

En studie fra Erasmus Universitys Rotterdams ledelse i Nederland rapporterer at følgende søvnkvelder, ansatte som viste dårlig oppførsel tidligere, for eksempel å ta lengre pauser enn tillatt, forlate tidlig uten tillatelse eller stjele, er mer sannsynlig å opptre igjen.

Laura Giurge, en av studiens forskere og en utdannet student ved Erasmus University, sa dårlig oppførsel på arbeidsplassen stammer ofte fra egoistiske impulser som ikke holdes i sjakk ved selvkontroll. "Det er kjent at denne muligheten til å regulere impulser kan undergraves ved å ha hatt en dårlig natt - ikke nødvendigvis bare ved mengden av sove, men også med nedsatt søvnkvalitet, sier Giurge i en uttalelse.

For studien spurte forskerne å jobbe profesjonelt hvor godt de sov i 10 påfølgende dager. De ble også bedt om å vurdere hvor mye "uønsket atferd", som å ta lange lunsjer eller være uhøflig til medarbeidere, viste de.

Studiens forfattere fant at generelt kvaliteten på søvn foregående natt påvirket følgende dagens oppførsel. I tillegg var de arbeidstakere som handlet dårlig en dag mer sannsynlig å fortsette den dårlige oppførelsen neste dag, spesielt hvis de sov dårlig om natten som forbinder de to dagene.

Giurge sa at studien viser at visning av uønsket atferd er Ikke et fast karaktertrekk.

"Det kan variere fra dag til dag, selv innenfor samme person," sa Giurge. "Uansett årsak til å starte det, kan en natt med dårlig søvn gjøre det vanskeligere for noen å slutte å gjøre det, spesielt blant personer med lav moralsk identitet. Tretthet kan tydeligvis gjøre det vanskeligere for folk å overvinne følelsen av at de har sviktet på være en god og moralsk person, og følgelig ikke prøv igjen neste dag. "

Denne typen destruktive syklus kan forklare hvorfor uetisk oppførsel er så fremtredende i mange organisasjoner, ifølge Giurge. Denne typen dårlig oppførsel anslås å koste amerikanske selskaper opp til $ 200 milliarder per år.

Det er ikke det eneste negative som kan komme fra en dårlig natts søvn. Undersøkelser av 2000 amerikanere fra Amerisleep viste at dårlig søvn kan føre til irritabilitet, ikke å bli motivert på jobben og være misfornøyd med jobben og jobben.

Spesifikt var ansatte som rapporterte dårlig søvnkvalitet i løpet av den siste måneden, 4,7 ganger mer sannsynlig å føle seg irritabel på jobben minst fem ganger i uken.
I tillegg sa de som sa at de fikk god søvn i løpet av den siste måneden, 4,9 ganger mer sannsynlig å finne det enkelt å bli motivert på jobben, 1,9 ganger mer sannsynlig å være fornøyd med jobben sin og 1,5 ganger mer sannsynlig å være fornøyd med jobben sin.

Samlet sett er bransjene med de ansatte som får den beste søvn hver natt, jordbruk; skogbruk, fisk og jakt; eiendomsmegling, utleie og leasing; Markedsføring og reklame; konstruksjon; og industri.

Industrien som rapporterte lavest kvalitet i søvn var publisering, engros og detaljhandel, hjemmemaker, telekommunikasjon og transport og lagring.

Jobbintervju Tips: 11 Gjør og gjør ikke

Gratulerer, etter mange måneders søken og flere døde ender, har du endelig blitt bedt om et jobbintervju. Nå hva? Enda mer enn et godt CV Det å være godt i et intervju er et must for enhver jobbkandidat som ønsker å finne en fast stilling. For å komme forbi intervjuet, deler eksperter hemmelighetene i prosessen, inkludert hva som kan hjelpe og hva som kan skade sjansene for å få jobben.

(Karriere)

10 Online programmer for å øke dine forretningsferdigheter

Uansett hvor lenge du har vært ute av skolen, er du aldri helt klar til å lære. Dette gjelder spesielt for entreprenører, hvorav mange finner ut tauene for å drive en bedrift som de går. Å ha muligheter til å forbedre dine forretningsferdigheter er alltid en god ide, men når du begynner å starte, vil du sannsynligvis ikke ha tid eller budsjett for å gå tilbake til skolen og melde deg på et tradisjonelt universitetskurs.

(Karriere)