Søvnstramt: Hvor rastløse netter driver din karriere
Ikke å få en god natts søvn kan sette karrieren i fare, foreslår ny forskning.
En studie fra Erasmus Universitys Rotterdams ledelse i Nederland rapporterer at følgende søvnkvelder, ansatte som viste dårlig oppførsel tidligere, for eksempel å ta lengre pauser enn tillatt, forlate tidlig uten tillatelse eller stjele, er mer sannsynlig å opptre igjen.
Laura Giurge, en av studiens forskere og en utdannet student ved Erasmus University, sa dårlig oppførsel på arbeidsplassen stammer ofte fra egoistiske impulser som ikke holdes i sjakk ved selvkontroll. "Det er kjent at denne muligheten til å regulere impulser kan undergraves ved å ha hatt en dårlig natt - ikke nødvendigvis bare ved mengden av sove, men også med nedsatt søvnkvalitet, sier Giurge i en uttalelse.
For studien spurte forskerne å jobbe profesjonelt hvor godt de sov i 10 påfølgende dager. De ble også bedt om å vurdere hvor mye "uønsket atferd", som å ta lange lunsjer eller være uhøflig til medarbeidere, viste de.
Studiens forfattere fant at generelt kvaliteten på søvn foregående natt påvirket følgende dagens oppførsel. I tillegg var de arbeidstakere som handlet dårlig en dag mer sannsynlig å fortsette den dårlige oppførelsen neste dag, spesielt hvis de sov dårlig om natten som forbinder de to dagene.
Giurge sa at studien viser at visning av uønsket atferd er Ikke et fast karaktertrekk.
"Det kan variere fra dag til dag, selv innenfor samme person," sa Giurge. "Uansett årsak til å starte det, kan en natt med dårlig søvn gjøre det vanskeligere for noen å slutte å gjøre det, spesielt blant personer med lav moralsk identitet. Tretthet kan tydeligvis gjøre det vanskeligere for folk å overvinne følelsen av at de har sviktet på være en god og moralsk person, og følgelig ikke prøv igjen neste dag. "
Denne typen destruktive syklus kan forklare hvorfor uetisk oppførsel er så fremtredende i mange organisasjoner, ifølge Giurge. Denne typen dårlig oppførsel anslås å koste amerikanske selskaper opp til $ 200 milliarder per år.
Det er ikke det eneste negative som kan komme fra en dårlig natts søvn. Undersøkelser av 2000 amerikanere fra Amerisleep viste at dårlig søvn kan føre til irritabilitet, ikke å bli motivert på jobben og være misfornøyd med jobben og jobben.
Spesifikt var ansatte som rapporterte dårlig søvnkvalitet i løpet av den siste måneden, 4,7 ganger mer sannsynlig å føle seg irritabel på jobben minst fem ganger i uken.
I tillegg sa de som sa at de fikk god søvn i løpet av den siste måneden, 4,9 ganger mer sannsynlig å finne det enkelt å bli motivert på jobben, 1,9 ganger mer sannsynlig å være fornøyd med jobben sin og 1,5 ganger mer sannsynlig å være fornøyd med jobben sin.
Samlet sett er bransjene med de ansatte som får den beste søvn hver natt, jordbruk; skogbruk, fisk og jakt; eiendomsmegling, utleie og leasing; Markedsføring og reklame; konstruksjon; og industri.
Industrien som rapporterte lavest kvalitet i søvn var publisering, engros og detaljhandel, hjemmemaker, telekommunikasjon og transport og lagring.
Mentorer Nøkkel til karrieresuksess for barn
Hvis du vil at barna skal ha vellykkede karriere når de vokser opp, bør du prøve å finne dem en mentor, foreslår en ny studie. som har mentorer, spesielt når forholdet dannes naturlig, fremfor utviklet i mentorprogrammer, er mer sannsynlig å finne arbeid tidlig i livet som gir dem mer ansvar og autonomi, ifølge forskningen fra North Carolina State University.
Er din personlighet vanskelig å jobbe hjemmefra?
Når du arbeider utenfor et kontor, kan en dårlig Wi-Fi-tilkobling eller skrikende barn i bakgrunnen gjøre en ekte demper på produktiviteten din. Men tekniske vanskeligheter og hjerteforstyrrelser er ikke de eneste faktorene som gjør det vanskelig å jobbe eksternt. Faktisk har mange av en persons suksesser eller utfordringer med å jobbe hjemmefra, å gjøre med hans eller hennes personlighet.
Populære Innlegg