Nap Time? Søvn på jobben øker produktiviteten


Nap Time? Søvn på jobben øker produktiviteten

Å gi ansatte med napping pods eller tilby utvidede pauser kan forbedre deres produktivitet ved å motvirke impulsiv oppførsel og øke toleransen for frustrasjon, ifølge en studere fra University of Michigan. I tillegg kan napping øke sikkerheten på arbeidsplassen.

Resultatene fra denne studien og tidligere forskning viser at ikke sove gjennom natten kan svekke arbeidernes oppmerksomhet og minne og bidra til tretthet, indikerer at det å holde seg våken over lengre tid hindrer folk fra å kontrollere negative følelsesmessige svar, sa Jennifer Goldschmied, en doktorand i University of Michigan og studiens hovedforfatter. "Vårt resultat tyder på at napping kan være et gunstig inngrep for personer som kan bli pålagt å holde seg våken i lange perioder med tid ved å øke evnen til å fortsette gjennom vanskelige eller frustrerende oppgaver, "Goldschmied sa i en uttalelse.

For undersøkelsen undersøkte forskerne hvordan en kort lur påvirket emosjonell kontroll av 40 voksne mellom 18 og 50 år. eksperimentet, forskere tilfeldig tildelt deltakerne enten en 60-minutters lur mulighet eller en no-nap periode som involverte å se en naturvideo. Alle deltakerne fullførte oppgavene på datamaskiner og besvarte spørsmål om søvnighet, humør og impulsivitet.

Studiens forfattere fant at deltakere som napped brukte mer tid på å prøve å løse en oppgave enn de ikke-nappene som var mindre villige til å tåle frustrasjon kreves for å fullføre den. Nappers rapporterte også at de følte seg mindre impulsive.

Studien, som fremgår av dagens elektroniske problemstilling av personlighet og individuelle forskjeller, var medforfatter av University of Michigan professor Patricia Deldin, University of Michigan graduate student Philip Cheng og University of Michigan forskning assistenter Kathryn Kemp, Lauren Caccamo og Julia Roberts.


10 Personlige ting Ansatte gjør på jobb

10 Personlige ting Ansatte gjør på jobb

Ebenezer Scrooge var ikke den første arbeidsgiver i historien for å berate en ansatt for å drive personlig virksomhet på selskapstid. Og han vil nok ikke være den siste. Men den holdningen om hvordan ansatte styrer dagene deres, blir så mye relikvie som han er. Et stort antall oppgaver som tidligere har vært ansett som tabu, er nå sett av mange som akseptable praksis på jobben i dag, viser en ny studie.

(Karriere)

3 Telltale Tegn på en giftig arbeidsplass (og hvordan du løser det)

3 Telltale Tegn på en giftig arbeidsplass (og hvordan du løser det)

Har du noen gang jobbet i en profesjonell atmosfære som fikk deg til å føle deg drenert, lidenskapelig eller urolig? Miljøet ditt kan ha en alvorlig innvirkning på din holdning og ytelse. Det spiller ingen rolle hvor godt et selskap er, eller hvor godt dets ansatte kompenseres. Hvis arbeidsmiljøet er spent, vil arbeiderne ikke være effektive.

(Karriere)