5 Måter å håndtere din kroniske sykdom på jobben


5 Måter å håndtere din kroniske sykdom på jobben

Når du håndterer vanlig smerte eller nød i form av kronisk sykdom, har det en betydelig innvirkning på ditt daglige liv. Du kan ikke forlate symptomene dine ved døren når du går inn på arbeidsplassen, så hvis du sliter med en fysisk eller psykisk kronisk tilstand, er det viktig å starte en samtale om det med arbeidsgiveren.

Det er ingen skam å ha en sykdom, og hvis du har en, er du absolutt ikke alene. I 2012 hadde om lag halvparten av voksne en eller flere kroniske sykdommer, og 1 av 4 voksne hadde to eller flere, ifølge CDC.

Din helse er en topp prioritet, og det er viktig å håndtere disse situasjonene med forsiktighet når de diskuterer dem med veileder eller kollegaer. Eksperter forklarer hvordan du skal håndtere din kroniske sykdom på arbeidsplassen, samtidig som du opprettholder et høyt nivå av ytelse.

Din sykdom er en realitet du trenger å håndtere, og du bør ikke nekte det bare fordi du er på jobb. Hvis du opplever symptomer, må du erkjenne og konfrontere dem med forsiktighet, i stedet for å jobbe til du krasjer.

Du må være ærlig med deg selv, fysisk og følelsesmessig. Mange mennesker er redd for å miste jobben, vet ikke deres rettigheter eller kan ikke følge med, ifølge Kelli Collins, senior direktør for pasienttjenester ved National Kidney Foundation. Å skyve deg for langt og sette din helse i fare vil bare skade deg i det lange løp. Det er viktig å lytte til kroppen din og avta når det er nødvendig.

Zlatka Russinova, Ph.D. og forskerassisterende professor i Arbeidsdepartementet ved Boston University Sargent College of Health and Rehabilitation Sciences, anbefaler å være oppmerksom på og eie dine sårbarheter. Det er vanlig for folk å oppleve utfordringer på arbeidsplassen når det gjelder en kronisk sykdom, slik at du kan håndtere dine sårbarheter og kanalisere din "verktøykasse" for strategier.

Mange setter arbeid før deres helse, men det bør ikke engang være et alternativ. Din tilstand betyr ikke at du ikke kan trives i din karriere, men du må ta vare på deg selv.

"Vi har sett folk som blir fysisk eller følelsesmessig ute av stand til å gjøre arbeidet, men er redd å snakke med arbeidsgiveren om det, sier Collins. "På den andre siden er det folk som bare strømmer gjennom og ikke vil la noen baller falle og deretter krasje fordi det bare er for mye."

"Det er veldig viktig for folk å balansere mellom arbeidskrav og deres psykiske helse , "la Russinova. Hvis du legger for mye vekt på arbeid, kan din generelle helse mislykkes.

Amber Nicole, en blogger som sliter med flere kroniske sykdommer, sa at hun har funnet ut at den beste måten å håndtere hennes forhold på er å behandle dem som en prioritet.

"Jeg anser sykdomsadministrasjon som en del av mitt kritiske jobbansvar," sa hun. "En legeavtale er like viktig som et møte med en kunde. Jeg må være så sunn som jeg kan være slik at jeg kan gjøre den beste jobben jeg kan gjøre."

Du trenger ikke å fortelle noen om tilstanden din, med mindre du vil. Men, avhengig av alvorlighetsgraden av det, kan du ønske å gi informasjonen til sjefen din, spesielt hvis det forstyrrer jobben din. Du kan også vurdere å være konfidensiell i en medarbeider.

"Det avhenger av arbeidsmiljøet ditt og hvor behagelig du føler med folk," sa Collins. "Noen ganger er det en fin måte å støtte på. Dette er folk du sannsynligvis ser mer enn familien din noen uker. Hvis det er folk du jobber med som kamerater, synes jeg det er en fin måte å bli støttet på og for folk å forstå om de ser endringer i tidsplanen din. "

Du vil være oppmerksom på hva du avslører, hvor mye du avslører og hvem du avslører det. Spesielt for psykiske problemer, "det er psykiatrisk stigma og fordommer og diskriminering," ifølge Russinova. "Selv om det er økende innsats for å håndtere [og redusere] offentlig stigma ... er det fortsatt der."

Men det er ikke noe riktig eller feil - og dette er et selvstendig valg.

"Det er et veldig delikat, veldig sensitivt tema," sa Russinova.

Hvis du forventer at sykdommen din kommer til å komme i konflikt med Arbeidsplanen eller ansvaret har respekt for å varsle arbeidsgiveren.

"Arbeidsgivere setter pris på å vite så snart som mulig, slik at de kan planlegge for det," sa Collins. Derfra kan din leder forstå dine begrensninger og gjøre innkvartering.

Russinova la til at du bør forberede deg på dager så snart du forventer problemer, i stedet for å vente til siste minutt. Du bør også utarbeide en plan som du og din arbeidsgiver kan følge hvis du uventet trenger tid til å håndtere din sykdom.

"Hvis sykdommen min begynner å blusse, er det en annen protokoll som må følges for å redde min livet, sier Amber Nicole. "Jeg ser forklaringen som en nød evakueringsprotokoll eller en brannøvelse. Du håper at du aldri trenger å bruke den, men du vet at den er der og settes på plass hvis behovet oppstår. Dette er et spørsmål om sikkerhet."

Som en ansatt med kronisk helsetilstand har du rett til å be om innkvartering når det er nødvendig, for eksempel fleksibilitet, ekstra tilbakemelding eller tilsynstid, ytterligere instruksjoner om oppdrag og viktigst av alt, støtte fra din bedrift, sa Russinova. Kjenn rettighetene du har og ikke vær redd for å kreve dem.

Hvis det oppstår problemer med arbeidsgivere, kan du gå til HR eller ADA.

"Det anbefales at du jobber innenfor arbeidsgiverens grenser på Først, og så hvis du er ulykkelig, er ADAen en god ressurs for å finne ut om du har en sak, hvis du blir diskriminert eller kanskje hjelper deg å gå om det på en annen måte som du ikke har tenkte på, "sa Collins.


Hvorfor Facebook ikke gir deg noen

Hvorfor Facebook ikke gir deg noen "venner" på jobb

Sosiale medier forårsaker problemer på jobben, og det er ikke med sjefen. Faktisk er det andre ansatte som er irriterte av deres medarbeideres personlige sosiale medier, og det begynner å skade produktiviteten. Ifølge en ny undersøkelse fra arbeidsstyrkenes leverandør Kelly Services, sier mer enn halvparten av arbeidstakerne sosiale medier påvirker arbeidsplassproduktiviteten negativt, og 57 prosent tror at det kan være problemer å blande personlige og faglige forbindelser gjennom sosiale medier.

(Karriere)

IT-jobber blir mindre stressende?

IT-jobber blir mindre stressende?

Til tross for fortsatt høye arbeidsbelastninger er stressnivået blant IT-fagfolk på nedgang, viser ny forskning. Studien fra GFI Software viste at 57 prosent av IT-spesialister vurderer å forlate jobbene sine på grunn av arbeidsstress, en nedgang på 10 prosentpoeng fra et år siden. Samlet sett vurderer 67 prosent av IT-administratorer sine jobber stressende, noe svakt fra 69 prosent i 2012.

(Karriere)