6 Produktive ting å gjøre under lunsj (som ikke involverer arbeid)

Lunsjpauser er en viktig del av arbeidsdagen, og for mange timeplasser er de nødvendig av en grunn - du trenger en pause. Men ifølge en undersøkelse fra OfficeTeam innrømmet 29 prosent av respondentene at de jobber under lunsepauser - noe som gjør mer skade enn godt.

"På grunn av min forskning er en grunn til at lunsjpause er viktig at det muliggjør en kognitiv pause og rominasjon som er viktig for kreativitet, sier Kimberly Elsbach, professor ved Graduate School of Management, University of California, Davis, som studerer arbeidsplasspsykologi.

Du må gå bort fra jobb og ta deg tid til deg selv å være produktiv og organisert. Brandi Britton, distrikts president for OfficeTeam, deler noen alternativer for en sunn, oppfriskende lunsjpause.

La kontoret

Holde på ett sted hele dagen, bringer produktiviteten i fare. Uten en endring i naturen, vil du sannsynligvis sykle gjennom de samme gamle ideene. For å unngå utbrenning, planlegg måter å unnslippe pulten din for din pause.

"Når det er mulig, kom deg ut av kontoret for å fjerne tankene dine og strekke kroppen din," sa Britton. "Ta en tur ute eller trene på treningsstudioet, og du kommer tilbake til arbeidskraft."

Elsbach la til at det å være i en naturlig setting gjør at tankene dine kan vandre og gjøre kognitive forbindelser i underbevisstheten. Hvis du har ærend, må du ikke skyve dem av før du har arbeidet. Britton anbefaler at du bruker lunsj til dagligvarebutikk eller plukk opp toalettsaker, slik at du har en mindre oppgave på oppgavelisten.

Ta en lur

Arbeidet kan være utmattende, spesielt hvis du pendler lange timer. Ved middagstid kan du spørre hvordan du overlever hele dagen uten shuteye - men du trenger ikke.

Lunsjpauser bør tjene som tid for forfriskning, og noen ganger er en lur alt du trenger. Britton oppfordrer ca 20 minutter med middag, skyldfri hvile på trettende dager.

Delta på kurs

Bare fordi du har en jobb betyr det ikke at det er rom for personlig vekst og videreutdanning. Faktisk kan økt kunnskap være den inspirasjonen du trenger for å kanalisere dine lidenskaper mens du holder deg opptatt under arbeidspauser.

"Vurder å ta et faglig utviklingsprogram i nærheten eller på nettet som kan hjelpe deg med å bygge nye ferdigheter," sa Britton.

Frivillig

Å hjelpe andre kan fungere som terapi. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre med tiden din, bruker du den på andre.

"Du kan kanskje klemme frivillig arbeid på en matbank eller veilede studenter inn i lunsjpause, siden de vanligvis krever korte forpliktelser," Britton uttalt.

Les

Den beste måten å unnslippe ditt eget liv på er å dykke inn i andres. Reading gir deg en karriereforhøyelse i det lange løp, så Britton anbefalte å pakke en roman eller et magasin for litt fritidslesning for å distrahere tankene dine fra verdslige arbeidsoppgaver og gnistkreativitet når du kommer tilbake.

Fang opp med en venn eller kollega

"Lunsjpause kan være en god mulighet til å knytte sammen med kolleger og lage nye nettverkstilkoblinger," sa Britton, som planlegger lunsj med venner eller ansatte en gang hver annen uke. Bonding med kolleger utenfor arbeidsplassen kan styrke båndet ditt og bygge et tillitsfull, ekte forhold.

Det er også hyggelig å snakke med venner eller familie, og gir deg en følelse av komfort i din hektiske dag. Selv om det bare er en kort telefonsamtale, kan det hende en elsket stemme høre hele dagen.

"Lunsjpause er ikke bare en mulighet til å spise," sa Britton. "Å ha tid vekk fra jobb gir en sjanse til å lade opp og returnere med fornyet fokus."

De gjorde hva ?! 8 Bizarre jobbintervjuhistorier

Uansett om du er ansattschef eller kandidat, er det mye press for å imponere under jobbintervju. Du kan være så forberedt som mulig, men noe kan fortsatt gå galt - og noen ganger gjør det. Uansett hvor bra eller dårlig intervjuet ditt gikk, er det alltid en fremmedhistorie der ute. Kan du tenke deg å spørre om en "time out" i løpet av møtet, eller finne ut at intervjueren er din høyskoleekspert?

(Karriere)

6 Intervjuevner som får deg til å ansette

Intervjuer - om du er en ny jobb eller en annen stilling med din nåværende arbeidsgiver - kan være en nervepirrende opplevelse. Du håper at dine kvalifikasjoner snakker for seg selv, men de kan ikke være nok til å skille seg ut fra et basseng av like talentfulle søkere. For å bli lagt merke til, bruk tid på å utvikle noen få viktige intervjuevner.

(Karriere)