5 Arbeidstilsynsmord og hvordan man slår dem.
Tillit er en stor faktor i karriereutviklingen. Når du tror på deg selv, er du mer sannsynlig å oppnå målene du har satt. Men selvsikkerhet på arbeidsplassen er fortsatt et stort problem for mange fagfolk, selv når de har støtte fra sin sjef eller kollegaer.
I en undersøkelse for sin bok, The Confidence Myth (Berrett-Koehler Publishers, 2015) oppdaget forfatteren Helene Lerner at mange mennesker, særlig kvinner, venter til de føler seg 100 prosent selvsikker før de gjør karriereflyt, for eksempel å be om en høyning eller en ny stilling. Men venter på dette øyeblikket av det hun kaller "kapital-C-tillit", betyr det ofte at mulighetsvinduet går, sa hun.
"Tillit med en stor" C "er en myte," sa Lerner, som grunnla WomenWorking. com, et karriere nettsted for kvinner. "Vi holder oss tilbake fra verdifulle muligheter hvis vi venter på alt for å stille opp og ha alle våre ferdigheter på plass. [Vi] må omdefinere tillit og forstå at mot er den viktigste ingrediensen for å lykkes for å nå sine mål."
Det er mange faktorer som kan skade en persons tillit til jobben. Selv om Lerners undersøkende respondenter var alle kvinner, kan de fem største selvtillitskildene de har, påvirke enhver profesjonell, uansett kjønn.
Perfeksjonisme. Høypresterende medarbeidere presser seg ofte til å oppnå høye standarder, og blir ofte motet når de Får ikke å oppnå dem, sa Lerner. "Vi må stoppe den negative chatteren og fortelle oss selv:" Vårt beste er godt nok, "sa Lerner. "Gjør det til et indre mantra."
Micromanager-sjefer.
Å være micromanaged kan få en person til å føle at hans eller hennes arbeid ikke er bra nok. Hvorfor ville sjefen bli nitpicking og fortelle deg nøyaktig hvordan du skal fullføre en oppgave? Men i de fleste tilfeller gjør du sannsynligvis ikke noe galt; Lerner bemerket at frykt er vanligvis under kontrollerende atferd. "[Sjefen din] mikromanaging har sannsynligvis mer å gjøre med hvordan den personen føler seg om seg selv, ikke deg," sa hun.
Utkobling på jobb.
En av de vanligste grunnene til at du føler deg frakoblet jobben din, og dermed mangler tillit til det, gjør jobben som ikke utnytter dine ferdigheter. Alle har talenter og evner, og hvis du ikke bruker dem på jobben din, kan du begynne å undersøke andre muligheter, som Lerner foreslo. Et annet alternativ er å opprettholde en optimistisk og oppmuntrende holdning til din ytelse på jobben. I stedet for å fokusere på alle de tingene du ikke kom til hver dag, feire suksessene dine ved å holde en "suksesstidskrift", sier Cynthia J. Sax, senioradministrerende direktør for konsulenttjenester hos Caliper, et talent management selskap.
"På slutten av hver dag, oppgi minst tre ting du gjorde det bra, eller hvor du bidro positivt, sa Sax."
Frykt for fiasko.
Alle vil "få det riktig" i deres karrierer, men du bør ikke la frykten for å få det galt stå i veien for å prøve noe nytt. Et prosjekt kan ikke vise seg som planlagt, og du kan gjøre feil. Men så lenge du lærer av disse erfaringene, har du ikke mislyktes, sier Lerner. "Noen av de største" feilene "har ført til innovasjon," sa Lerner. "Vår forskning reflekterte dette - [respondenter] sa at de fikk mer tillit fra å lære av sine feil og fortsette." Ukompetente eller kritiske kolleger.
Arbeid med uhøflig, arrogant eller ellers ubehagelig individer kan virkelig redusere jobben din tilfredshet, spesielt hvis deres negativitet er rettet mot deg. Som hos micromanagers, oppfordret Lerner fagfolk til ikke å ta oppførselen for personlig, men også anbefalt å gjøre en innsats for å jobbe sammen med kollegaen.
"Ryd opp din side av gaten," sa Lerner. "Er det noe du gjør for å bidra til [negative] situasjonen? Hvis det er tilfelle, gjør passende tiltak." Håper din selvtillit høyt
Lerner sa folk som vil slå disse "selvtillitsmakere" og fremme karriere må ta risiko som gjør at de kan nå sine mål, selv om de ikke føler seg klare til å gjøre det. For eksempel anbefalte hun å tilby gjennomtenkte forslag i møter, tråkke inn for å hjelpe uten å bli spurt og søke en pålitelig annen mening som oppfordrer deg til å gjøre et trekk du hadde vurdert.
Ifølge Lerners undersøkelse, ved å bruke ferdigheter og lage en Effekten (86 prosent) og evnen til å gjøre feil og gjenopprette fra dem (76 prosent) bidrar også til å øke tilliten til arbeidsplassen.
Arbeidstakere bør også kontinuerlig vurdere hva som gjør vondt deres og arbeider aktivt for å overvinne sine personlige hindringer. > "Selvbevissthet er enorm," sa Lerner Mobby Business. "Bare å vite hva som drenerer din selvtillit er et stort skritt fremover."
Videre gjør det ikke vondt å "fake det" til du gjør det, "sa Sax. Ved å fortelle deg selv, er du selvsikker og presenterer deg selv på den måten, lur du ikke bare på ditt eget sinn, men overbeviser andre også om å tro det samme.
"Når du ser selvsikker, gir den andre tillit til deg," sa Sax.
Få flytting! 3 måter å holde seg aktiv i kontoret
Du vet hvordan det går: Ifølge din søndagskveldsplan for å takle uken fremover, vil du stå opp tidlig for å trene , lage frokost, pakke en sunn lunsj og gå til jobb. Selvfølgelig, kom mandag morgen, du treffer snooze-knappen på alarmen og rushing ut døren. Videre kan det hende at du føler deg for svak til å trene, eller du kan være i ferd med pågående smerte.
24 Ting å ikke sette på ditt CV
Resume Resuméer kan være vanskelige ting. Du vil gi en potensiell arbeidsgiver nok informasjon til å skille deg fra konkurransen, men du vil ikke gi for mye informasjon, slik at du ikke tar deg ut av drift uten å vite det. MobbyBusiness spurte fem karriereeksperter hva du er bedre i å forlate ditt resumé.
Populære Innlegg