Hvor mange arbeidstimer er for mange?
Sene netter og tidlig morgen på kontoret kan hjelpe dine karrieremuligheter, men de kan skade deg på en annen måte. Ny forskning har funnet en sammenheng mellom overarbeid og arbeidstakeres reduserte trivsel.
Ansatte som jobbet mer enn 50 timer i uka led av nedsatt mental og fysisk helse, fant forskningen.
"Vi så på sammenheng mellom arbeidsvilkår og fysisk og mental velvære, sier forsker Sarah Asebedo, doktorgradsstudent ved Kansas State University. "Vi fant arbeidsgrupper - definert av de som jobber mer enn 50 timer i uka - var mer sannsynlig å ha redusert fysisk velvære målt ved hoppede måltider. Vi fant også at arbeidsarbeide var knyttet til redusert mental velvære målt av en selvrapportert depresjonspoeng. "
[7 måter å forbedre arbeidsbalansen]
Problemet blir imidlertid komplisert når man ser på hvorfor arbeidstakere velger å legge inn ekstra timer. Asebedo og hennes forskningsteam av stipendiatstudenter Sonya Britt og Jamie Blue forsøkte å beskrive hvorfor arbeidstakere kan overarbeidet ved å se på Gary Becks teori om tidsallokering.
"Denne teorien antyder at jo mer penger du lager, jo mer sannsynlig er du å jobbe mer, sa Asebedo. "Det ser på kostnaden for tid som om det var markedsmessig. Hvis du ikke er engasjert i arbeidsrelaterte aktiviteter, så er det en kostnad for den alternative måten den tiden er brukt på. Selv om du forstår de negative konsekvensene til workaholism, kan du fortsatt være sannsynlig å fortsette å jobbe fordi kostnadene ved å ikke gjøre det blir større. "
Når arbeidere begynner å tenke på den måten, er de i fare for å bli offer for de negative helseeffektene av å jobbe overtid, fant forskerne . For å bidra til å redusere disse følelsene, bør arbeidstakere være sikker på å forstå begrensninger på jobben. I tillegg kan arbeidstakere forstå hvilken rolle arbeidet spiller i deres personlige liv.
Forskningen "Arbeidsforhold og velvære" vises i Financial Services Review.
Opprinnelig publisert på BusinessNewsDailiy.
Bedre lederskap betyr bedre lytting
Marie Peeler , Executive Coach og Hovedperson, Peeler Associates, bidro med denne artikkelen til MobbyBusiness's Expert Voices: Op-Ed & Insights. Hvis du vil ha bedre markedsintelligens, større kreativitet eller mer fortjeneste, kan du høre opp. Det er riktig - hvis du vil ha lojale kunder, dedikerte medarbeidere eller den ekstra kanten for å gjøre din bedrift mer vellykket, må du finpusse dine lytteferdigheter.
3 Trinn for å eliminere stress på arbeidsplassen
Ifølge Senter for sykdomskontroll og -forebygging, ser 25 prosent av alle ansatte jobben som den største stressoren mot dem. Stress er ikke alltid dårlig; Det kan være en motivator for å fullføre oppgaver raskt og effektivt. Men når stress blir for stort, kan det påvirke arbeidsplassens ytelse negativt og til og med sippe ut i ditt personlige liv, påvirke vennskap, familieliv og rekreasjon.
Populære Innlegg