Quiz: Utfordrer du for mye på jobb?
Vi er alle skyldige i å sette av en oppgave eller to fra tid til annen, men hva skjer hvis du stadig forteller?
En liten utsagn kan faktisk være nyttig når det kommer å få prosjekter gjort på riktig måte. Å ha en viss kapasitet for utsettelse kan være verdifull fordi det gir folk muligheten til å tenke, reflektere og evaluere hva de gjør, sa Leslie Sherlin, medgrunnlegger og sjefvitenskapsjef hos SenseLabs, et selskap som bruker nevrovitenskapelig forskning til
"Mange individer har en utfordrende tid med å håndtere forventninger i siste øyeblikk, og derfor fører procrastinasjonsprosessen til fiasko i stedet for suksess," forklarer han. Sherlin sa. "[Disse menneskene] venter til siste øyeblikk fordi de enten spiller triage med andre plikter, har ennå ikke formulert hva de vil snakke om eller hvordan man effektivt tilfredsstiller oppgaven, eller de er bare [uinteressert]."
Sherlin sa at problemet med dette scenariet er at når du venter til siste øyeblikk, trykker du på, og mange mennesker utfører mindre enn deres beste undertrykk i et mellomstore miljø. Å ha litt "pre-game jitters" kan være effektiv, men det er en terskel for det. Hvis trykket når den grensen, vil ytelsen din lide, sier Sherlin.
Hvis du tilbringer mesteparten av tiden på arbeidsplassen procrastinating, det er sannsynlig at du ikke gjør ditt beste. Å gjøre det kan også påvirke din helse. Ifølge Sherlin er det en stor mengde bevis som viser hvordan procrastination bidrar til å føle seg uheldig og opplever økt søvnforstyrrelser, noe som forårsaker en slags snøball-effekt, fordi den manglende søvn kan føre til at du føler deg sliten og umotivert, og får deg til å utsette mer.
"Å arbeide for å redusere våre oppføringer som bidrar til utsettelse, vil redusere snøball-effekten og føre til bedre resultater i livet, [så vel som] en sunnere og lykkeligere livsstil," sa Sherlin. -Livets balanse sunn? ]
Så er du bare en sporadisk procrastinator, eller setter ting av et reelt problem for deg på arbeidsplassen? Ta Sherlins quiz for å finne ut. Bare svar "true" eller "false" på følgende spørsmål, og se hvordan poengene dine legger til under. 1. __________ Jeg starter sjelden en oppgave umiddelbart etter å ha mottatt den.
2. __________ Jeg liker å tenke på alle vinkler av en situasjon før du svarer.
3. __________ Spenningen i siste øyeblikk gjør meg bedre.
4. __________ Noen ganger forsinker jeg å starte en oppgave fordi den kan endres, og jeg vil ikke kaste bort tid.
5. __________ De beste tilbudene kan ofte bli holdt i siste øyeblikk.
6. __________ Jeg liker å starte og fullføre en oppgave rett gjennom, uten å prøve å lage mindre trinn.
7. __________ Noen ganger er det siste øyeblikkets angst mer enn jeg kan håndtere.
8. __________ Jeg liker å presse på ting, gi meg mer tid til å reflektere og strategisere om deres ferdigstillelse.
9. __________ Jeg finner ofte meg selv å gjøre ting i siste øyeblikk.
10. __________ Min sjef vet sjelden om jeg forhalte.
Scoring:
For det meste sant:
Hvis du svarte sant til sju eller flere utsagn, er du definitivt en procrastinator og må kanskje ta noen skritt mot å være tidligere i fullføre arbeid.
Like sant og falskt: Hvis du svarte sant på fire til syv uttalelser, er du en moderat procrastinator. Du må kanskje ikke ta umiddelbare handlinger, men bør gjenkjenne mønstre som kan føre til at du blir mindre vellykket.
For det meste falsk: Hvis du svarte på tre eller færre uttalelser, er du definitivt ikke en procrastinator og sannsynligvis stolt av deg selv på å snu i arbeid tidlig.
Er din sjef tillit til en velsignelse eller en forbannelse?
Å Få tillit til en sjef er et dobbeltsverdet sverd for mange arbeidere. Ny forskning finner seg. På plussiden er det viktig å tjene tillitsmannenes tillit, og det er avgjørende for medarbeidernes empowerment og engasjement. Men det øker også medarbeidernes følelse av å være overarbeidet og saddler dem med byrden av å opprettholde sitt gode rykte, ifølge en studie som nylig ble publisert i Academy of Management Journal.
Sunday Night Blues? Fokus på arbeidslivsbalanse over helgen
For arbeidere med mandag til fredag jobber, kan søndagskveldene være nedslående. Etter to dager med nedetid og plass vekk fra grinden, kan de føle seg uforberedt for uken fremover, noe som forårsaker stress og angst. En studie av nettbasert jobbsted Monster.com viste at mer enn tre fjerdedeler av ansatte opplever "virkelig dårlig "søndag kveld blues.
Populære Innlegg