Quiz: Er du for stresset på jobb?
Stress kan komme fra mange forskjellige aspekter av livet ditt, og litt stress er nå og da helt normalt. Men hvis du føler deg stresset hele tiden på grunn av jobben din, må du kanskje vurdere din karriere.
Å behandle for mye stress på jobben kan påvirke din fysiske og mentale helse, sier Melissa Lamson, CEO og president for interkulturelt trening selskap Lamson Consulting. Hun oppdaget at stress kan forårsake ryggproblemer, magesmerter, hodepine og utmattelse.
"[Ditt] utmattelsesnivå er høyt, noe som kan føre til skarphet, utbrenthet og mangel på evne til å tenke innovativt eller kreativt," la Lamson til.
Så hvor mye stress er for mye stress? Hvis du føler at stresset ditt oppveier din jobbtilfredshet, har du for mye for øyeblikket, sier Lamson.
Den gode nyheten er at hvis jobben din stresser deg, er det måter å håndtere det på. Først må du finne ut hva problemet er, så du kan bestemme hvordan du skal fortsette.
"Identifiser hva med jobben din som forårsaker stresset," sa Lamson. "Er det oppgaverelatert? Hvordan er forholdene dine på jobb? Er det folk eller prosess? Hvordan er ditt forhold til din leder? [Hvordan er din] balanse mellom arbeid og liv? Når du først vet hva som forårsaker stresset, kan du ta skritt å reparere det. "
Er du bekymret for at du kan være for stresset på jobb? Ta Lamsons quiz for å finne ut om jobben din er kilden til stresset ditt. Svar "sant" eller "falskt" til følgende spørsmål, og se hvordan svarene dine legger til i scoring-delen nedenfor.
1. __________ Jeg føler at jeg har ressurser tilgjengelig for meg å lade opp.
2. __________ Jeg føler at jeg har en god balanse mellom arbeid og liv.
3. __________ Jeg gleder meg til å jobbe om morgenen.
4. __________ Jeg liker de menneskene jeg jobber med.
5. __________ Jeg føler at oppgavene jeg gjør er meningsfylte.
6. __________ Jeg har kontroll over kalenderen min.
7. __________ Jeg føler meg mer proaktiv enn reaktiv.
8. __________ Jeg føler at jeg har energi.
9. __________ Jeg kan fokusere godt på jobb.
10. __________ Jeg føler at jeg produserer høykvalitetsarbeid.
11. __________ Jeg har et godt forhold til sjefen min.
12. __________ Sjefen min fortaler for karriereveksten min.
13. __________ Jeg jobber i et samarbeidsmiljø.
Scoring:
For det meste sant: Du er glad i jobben din og sannsynligvis ikke veldig stresset. Du vil kanskje spørre deg selv om du føler deg utfordret nok. Noen ganger gir en liten stress impuls for adrenalin og kan gjøre det morsomt å oppnå noe utfordrende.
For det meste falsk: Du vil ta øyeblikkelig handling, snakke med sjefen din, se etter eller skape en ny posisjon, eller snakk med en coach.
Like sant og falskt: Du bør kunne isolere problemet og rette opp den spesifikke delen som forårsaker stress.
Pensjon Morphs til 'Rehirement' for de fleste amerikanere
En pensjonering fylt med golf, shopping og avslapping er ikke lenger i kort for de fleste amerikanere over 60 år, nye forskningsfunn. En studie utført av CareerBuilder viste at 57 prosent av arbeidstakere alder 60-pluss planer om å søke etter en ny jobb etter å ha gått fra sitt nåværende selskap, og viser at pensjonering ikke lenger betyr slutten av en arbeidsdager.
15 Morsomme (og rimelige) måter å spruce opp på hjemmekontoret din
Bytt til det bedre Å ha fleksibilitet til å jobbe hjemmefra kan være en drøm, men hvis arbeidsplassen er kjedelig, kan du ikke føler deg motivert for å få noe gjort. Noen få innredningsendringer - fra unike kontorrekvisita til kule veggkonstruksjoner - kan gjøre en stor forskjell, slik at kontoret ditt blir et sted som fremmer kreativitet og produktivitet.
Populære Innlegg