Walking mens du jobber bra for din (mental) helse

Ansatte som bruker en walking arbeidsstasjon, som kombinerer en ansattes skrivebord med tredemølle, har i dag muligheten for ikke bare å øke sin fysiske helse, men også deres psykiske helse, ifølge en studie utført av fakultet- og studentforskere fra instituttet for psykologi ved Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI).

"Vi fant at det gikk arbeidsstasjoner, uavhengig av personens treningsvaner eller kroppsmasseindeks (BMI), hadde betydelige fordeler, "Michael Sliter, en av studiens forfattere og en assisterende professor i psykologi ved IUPUI, sa i en stat ement. "Selv om du ikke trener eller er overvektig, vil du oppleve både kortsiktige fysiske og psykologiske fordeler." Forskere evaluerte 180 deltakere på kjedsomhet, oppgavetilfredshet, stress, opphisselse [en person som er høyt psykologisk oppvokst vil være mer engasjert i sitt miljø], og i arbeidet de gjør.] og ytelse mens du fullfører arbeidsrelaterte datoperasjoner i fire tilfeldig tildelte arbeidsstasjoner. Arbeidsstasjonene hadde deltakerne sittende, stående, gått eller syklet. Forskerne oppdaget at deltakerne som brukte gangstasjonene hadde høyere tilfredshet og opplevde mindre kjedsomhet og stress enn de stående og sittende arbeidsstasjonspartnere. Men de fant også at ikke alle treningsstasjoners arbeidsstasjoner har samme effekt, da de som bruker sykkelstasjonene hadde redusert tilfredsstillelse og ytelse. Med voksende bekymringer angående fedme i USA, håper Sliter, som skrev forskningen fra en walking-arbeidsstasjon, håper at Studien oppfordrer arbeidsgivere til å undersøke metoder for å hjelpe arbeidstakere med å leve sunt.

Studien vises online i American Psychological Association's Journal of Occupational Health Psychology og i januar 2015-utgaven.

Opprinnelig publisert på

Mobby Business

.

De 10 mest (og minst) stressende jobbene

Siden de trenger å sette livet ditt på linjen hver dag, kan det ikke være overraskende at stillinger i militæret og offentlig sikkerhet igjen er rangert blant årets mest stressende stillinger, som ny forskning finner. For den andre år på rad, karrierer som opptatt militært personell, brannmenn og politibetjente utgjør tre av de fire mest stressende jobbene, ifølge CareerCasts årlige mest stressende jobbrapport.

(Karriere)

5 Executive Job Jakt Tactics Du bør prøve

Har du noen gang lurt på hvordan toppledere finner og lander høyt profilerte jobber? Hemmeligheten ligger ofte i jobbsøkestrategier. For å gjøre seg de mest attraktive kandidatene til åpne stillinger, bruker ledere noen topp taktikker, ifølge bemanningsfirmaet Robert Half. Ledelsens strategier inkluderer å gjøre seg mer synlige, utvide sine nettverk og være åpne for å flytte til jobbmuligheter.

(Karriere)