Avhengig av arbeid? Time Management Tips for 'Always-On' arbeidere


Avhengig av arbeid? Time Management Tips for 'Always-On' arbeidere

Døgnåpen arbeidsmoral kan påvirke søvnmønstre, forstyrre relasjoner, forårsake overskuddsspenning og distrahere deg fra andre prioriteringer, som trening, helse og familie.

"Smartphones har virkelig påvirket tidsstyringen på en måte usett i noen tid før," sa Ian Landsman, grunnlegger av help-desk programvare HelpSpot. "Muligheten til å sjekke virksomheten din på hvert eneste øyeblikk av dagen, uansett hva du gjør, har gjort at folk føler at de bør sjekke sin virksomhet hele tiden."

Teknologi er et dobbeltkantet sverd som har endret folks interaksjoner , som påvirker deres arbeidsdynamiske og sosiale liv, sa Diane Belcher, direktør for kontinuerlig læring ved Harvard Business Publishing og produktdirektør for Harvard ManageMentor læring.

"På noen måter gir dette mer fleksibilitet for hvordan folk styrer sin tid, men det betyr også flere samtaler, flere møter, flere e-postmeldinger som kommer til deg hele tiden på dagen. Og når du jobber 24/7, må du passe inn i ditt personlige liv et sted, "sa Belcher. nyheter er at du fremdeles kan føre en vellykket karriere uten å miste ut på andre sider av livet ditt. Tidshåndtering er en praksis som alle kan mestre, så lenge de har lyst.

Landsman og Belcher skisserte noen ting og ikke å administrere tidsplanen din i verden av 24/7-arbeid.

Ikke la din ring av.

Noen ganger trenger du tid vekk fra kaoset: samtalene, teksten, e-postene og sosiale medier varsler. Enten du spiser en natt ute med partneren din eller tar deg med en gammel venn, trenger du ikke å besette arbeidet i det øyeblikket. Hvis du slår av smarttelefonen din (eller i det minste stiller den på flymodus), vil du ikke føle det konstante behovet for å sjekke på forretningssaker, sier Landsman.

Søvn er viktig for å lykkes . Du vil være våken og psykisk tilgjengelig på jobben, så tenk på søvn som en gunstig arbeidstaktikk. Du fortjener også resten, og det vil få deg til å føle deg forynget og klar til å ta på deg dagen.

"Dette er to store faktorer for å styre tiden mer effektivt. Å forstå dine personlige energinivåer er avgjørende for å drive ytelsen din [og] din tilfredshet hver dag. "

Tillat litt nedetid mellom arbeid og ditt sosiale liv.

Mens du kanskje føler behov for å være" alltid på ", trenger du en form for resesjon fra din hektiske tidsplan å fokusere på deg selv og andre prioriteringer. For å gi deg det beste arbeidet, er det viktig å ta pusten.

Meditere.

Meditasjon slapper av sinnet og kroppen. Etter en stressende dag med uavbrutt arbeid, ta et øyeblikk for å kanalisere tankene dine og ro, kaoset kan gjøre underverk, sa Landsman. «

Ikke bruk for mye tid på ett problem.

Dette gjør deg bare frustrert og bekymret. Hvis du møter et problem i løpet av dagen, gå bort og kom tilbake til det senere. Dette gir deg en pause og lar deg møte problemet med et mer rasjonelt og rent perspektiv, noe som ofte resulterer i en "rask oppløsning", sier Landsman.

Landsman anbefalte å lage oppføringer for din gjøremål på kalenderen din, i stedet for i listeskjema.

Organiserer oppgavene dine på en effektiv måte som gir mening i timeplanen, sikrer ikke bare at du fullfører dem, men også reduserer angst, slik at du kan planlegge tid for pauser, sa han. Ikke skape en urealistisk tidsplan.

Mens planlegging er nyttig, ikke overbook deg selv. "Hvis du ikke bygger fleksibilitet for å svare på uunngåelige uventede oppgaver, må tiden komme fra et annet sted," sa Belcher. Dette vil bare føre til mer unødvendig stress, noe som kan påvirke andre områder av livet ditt, sa hun. "Disse uventede aktivitetene er det som kaster våre dager i tailspins, så bestill ikke deg selv hvert minutt, og [i stedet] inkluderer planlagt bryter, "la hun til.

Ved å holde disse tipsene i bakhodet, og hylle hver prioritet, fra helse til familie, kan du lykkes på alle områder av livet ditt - ikke bare din karriere.


3 Subtile ting Vellykkede jobbssøkere gjør det riktig

3 Subtile ting Vellykkede jobbssøkere gjør det riktig

Hvis du noen gang har søkt på jobber på nettet, har du sikkert opplevd frustrasjonen om å sende ut resumé etter resumé, bare for aldri å høre fra noen arbeidsgivere . Likevel kan andre jobbsøkere du kan sende en enkelt søknad og få en samtale om et intervju nesten umiddelbart. Hva gjør de det du ikke er?

(Karriere)

For uformell? Dressing for suksess i dagens arbeidsplass

For uformell? Dressing for suksess i dagens arbeidsplass

Dagene med å ha formelle drakter på kontoret hver morgen er en fortid for mange arbeidsgivere, viser ny forskning. > Studien av Robert Half Finance & Accounting viste at bare en fjerdedel av organisasjonene krever at ansatte klær formelt på jobb. Spesielt gjør bare 4 prosent at arbeidstakere har en drakt og slips, og bare 21 prosent krever arbeidstakere å ha på seg kjoler eller skjørt med knapp-down skjorter.

(Karriere)