ØNsker du å redusere stress på jobben? Pendle med sykkel
Prøver du å senke stresset ditt på kontoret? Ny forskning tyder på at du bør vurdere å endre hvordan du kommer dit hver morgen.
En studie som nylig ble publisert i International Journal of Workplace Health Management, oppdaget at sykling, i stedet for å kjøre bil eller ta offentlig transport, til og fra jobb kan redusere stressnivåene.
"Ansatte som syklet til jobb viste betydelig lavere stressnivå innen de første 45 minuttene enn de som reiste med bil," sa Stéphane Brutus, en av studiens forfattere og professor ved Concordia University John Molson School of Business, i en uttalelse.
For undersøkelsen undersøkte forskere 123 ansatte hos et kanadisk IT-selskap. Undersøkelsen spurte arbeiderne på deres stemninger, oppfattet pendlingsspenning og reisemåter.
For best å vurdere hver ansattes stressnivå for å starte dagen, måtte undersøkelsene fylles ut innen de første 45 minuttene av deres ankomst. Å ta undersøkelsen senere på dagen kunne ha endret resultatene basert på stress som følge av arbeidsbelastning eller andre arbeidsrelaterte faktorer.
"Nylig forskning har vist at tidlig morgen stress og humør er sterke prediktorer for effekten deres senere på dagen , "Sa brutus. "De kan forme hvordan etterfølgende hendelser blir oppfattet, tolket og opptatt for resten av dagen."
Studiens forfattere sa at deres forskning bekreftet tidligere studier som fant ansatte som sykkel til jobb, oppfatter sin pendling som mindre stressende enn de som Kjør hver dag gjør.
Mens stressnivået var lavere, var stemningen ikke. Studien fant ingen bevis på at transportformen påvirker humøret hver dag.
Brutus mener at forskningen bør anspore politimenn til å vurdere mer oppmuntring til å sykle på jobb.
Med økende bekymringer for trafikkbelastning og forurensning, er regjeringer i stigende grad fremme ikke-motoriserte alternative transportformer, for eksempel å gå og sykle, sier Brutus. "Jeg kan bare håpe at videre studier vil følge vår ledelse og utvikle mer presis og bevisst forskning i dette fenomenet."
Studien var medforfatter av Roshan Javadian, en forskningsassistent ved Concordia University, og Alexandra Joelle Panaccio, en lektor ved Concordia University.
Drøm på: Mindre enn halvparten av tenåringer forventer å landsdrømjobb
Å Finne sin drømmejobb kan ha blitt et mareritt for flertallet av tenåringer. Ifølge en ny meningsmåling er 43 prosent av tenårene veldig sikre på at de en dag vil holde sin drømjobb, ned fra 65 prosent da avstemningen ble gjennomført i 2010. I tillegg sa 71 prosent at de ville ta en jobb som betalte mer penger over deres drømmejobb.
5 Tips for å gjøre en stor karriereendring
Hvis du ikke føler deg oppfylt i jobben din, og du frykter tiden du bruker på kontoret, kan det være et karrierebytte i fremtiden. Mens ideen om å starte over er spennende, kan det også være skremmende og utfordrende. Du kan ha mange års erfaring i din bransje, men uten å ha noe relatert erfaring i ditt nye felt, kan bare å få et intervju være tøft.
Populære Innlegg